张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

给你提几点建议吧，希望会对你有所帮助，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，遇有周末假期，不多睡懒觉也有助于缓解失眠的症状。另外平常进行体育锻炼，增强体质。祝你健康。 2023年01月16日 15:23

刘清波/ 医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

人体心理和生理是紧密联系的。失眠抑郁一般情况下是先失眠，时间久了会导致抑郁，甚至发展成抑郁症。看心理医生是一个不错的选择，可以学会自我调节以及一些快速入睡的技巧。还可以吃点安眠药，睡眠有保障，抑郁自然就消失了。 2023年01月16日 16:57

赵诗诗/ 主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

如果影响到正常的生活就有必要去看，如果没有的话自己找些途径适当释放压力估计也可以 2023年01月16日 18:42

刘凯/ 副主任医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

通过你的描述，还是希望你去做心理咨询。有一点帮你更正一下，心理咨询师和心理医生的区别。心理咨询师主要以非药物手段来做心理咨询解决心理问题。心理医生有开处方权，可以治疗精神障碍患者。失眠抑郁不可以时间久了，时间一久问题就大了，笔者建议尽快做心理咨询。 2023年01月16日 20:14