长期没有房事会导致一个人失眠和心情烦躁吗？
长期没有房事会导致一个人失眠和心情烦躁吗？
2023年01月28日 16:49
1长期没有房事会导致一个人失眠和心情烦躁吗？
女，单身7年多了，没有房事，对于这个问题的回答是肯定的。并且，对身心影响都很大。很严重。作为一个正常女人，这7年多，经常连续三四天失眠，根本没有睡意。看书，学习，玩命工作等，只能转移一部分注意力。2015年秋天，查出几项激素指标不对，严重超标，长期单身是病因之一，也是重要原因。并且有轻度抑郁症（现已治愈）自杀倾向（现在完全没有）因为那几项激素指标的其中之一，一直检查不出病因，所以没有得到及时的治疗。严重的时候，经常头晕，眼前发黑，舌头发直，翘舌音困难等。有次在家洗澡，差点晕倒，用仅剩的一点意识拼命地往脸上拍凉水…现在想想还后怕。还好，现在只有一小项激素指标是低的，医生说没事，这个指标什么都不影响。其他都正常了，正在努力保持中。不要问我为什么不找男朋友，我只能说怕了。就说这些，还请重视这个问题。
2治疗失眠有什么好办法？
失眠对于我来说是家常便饭，年轻时比较严重，因为那时事情多，白天没时间捋顺，到了晚上就浮想联翩，越想越睡不着。退休了有所改善，但还是免不了失眠，最近我找到了规律，一是白天的事白天解决，不留后患，到晚上不去想。二是睡觉尽量不推迟，十点前必须睡觉，否则越晚越睡不着。三是躺床上想愉快的事，不要想太高兴的事，那样会兴奋。实在睡不着就闭着眼睛幻想眼前美丽的景色：春暖花开，漫山遍野的桃花，小河流水，花红柳绿。想你的床铺有多么舒服（前提是床铺必须干净舒服）心情逐渐放松，放松…实在睡不着也无所谓，你可以起来，室内溜达一圈，看看窗外夜景，也可以打坐，所有这些，都是使你精神放松，全身放松，有助睡眠。这可是我的经验哦，最近这半年我的睡眠真的不错。不要为睡觉而睡觉，夜间偶尔睡不好也不紧张，第二天可以补回来。
3经常失眠的人最好少吃什么？
这里说的失眠应该指原发性失眠。原发性失眠是相对于继发性者来说的，后者是指如心脏病、肺脏病等疾病干扰了正常睡眠导致的失眠，必须治疗好这些疾病才能让病人正常入睡。那么原发性失眠应该少吃什么呢？食物方面就是指可以兴奋大脑的，如含酒精饮料，含咖啡因的食物或饮料，如茶、咖啡，巧克力、朱克力等也有类似物质。吸食毒品类，更是不好。某些药物也会导致失眠。常用的感冒药虽然多数有嗜睡的副作用，但在某些人却会引起失眠。抗过敏药和感冒药是一样的。平喘药当中的茶碱类会引起失眠。癌痛药属于阿片类，如服用初期会引起失眠。抗抑郁症药、抗精神病药会引起兴奋并失眠。氟喹诺酮类抗菌药也会导致兴奋。上述是常见的，还有一些不常用的药，有时医生也要仔细研读说明书才能了解。但如果为了治病，则不必拘泥于这些副作用，应由专业医生才决定。
4治疗失眠有什么好办法？
内容来源于上海市中医文献馆门诊部：中医认为人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。失眠的病机是阴阳失调，阳不入阴，阴阳失交。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。所以调整阴阳，使阴阳平衡是失眠的基本治则。从心肾相交论来看，所有的失眠都是“火不归根”引起的。中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。整体表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。故所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。
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