赵诗诗/ 主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

入睡困难、失眠多梦、易醒、浅睡等睡眠问题，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等造成。
1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致精神紧张，影响睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解压力。
2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、睡前饮食过饱或过少、作息不规律等。应养成良好的睡前习惯，避免睡前吃东西和使用电子设备，保持规律作息。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致睡眠障碍。需要针对具体疾病进行治疗。
5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。
改善睡眠需要综合考虑多方面因素，若睡眠问题长期存在且严重影响生活，应及时就医，在医生的帮助下找到原因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯。 2024年11月28日 00:42