李静/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 全科

失眠可能是病毒感染后的一个症状，建议你先尝试一些自我调节的方法，如保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力。如果情况持续恶化，可以考虑寻求专业医生的帮助。 2024年05月08日 17:16

杨春凤/ 主任医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

如果自我调节和非药物治疗无法缓解你的失眠症状，建议你咨询专业医生，可能需要开具一些药物治疗方案。但请注意，药物治疗需要遵循医生的建议和用药规范，以免出现不良反应或药物依赖。 2024年05月08日 18:16

黄朝龙/ 主治医师 达孜区人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

除了自我调节，你还可以尝试一些非药物治疗，如深度呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以缓解紧张情绪和改善睡眠质量。同时，保持健康的饮食和适度的运动也有助于缓解失眠症状。 2024年05月08日 19:10