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问医通问答内科神经内科失眠天天洗澡后睡觉会失眠吗

天天洗澡后睡觉会失眠吗

我近期开始天天洗澡后睡觉，但发现总是难以入睡，失眠问题愈发严重。是否洗澡导致了失眠？

2024年05月08日 16:07

专家回答 共有3条回答

刘晨旭/ 主任医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

洗澡有助于提高血液循环，通常有助于放松身心。但洗澡后立即入睡，体温下降过快可能影响睡眠。建议洗澡后稍作休息，让身体自然降温。 2024年05月08日 17:29

周海峰/ 住院医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

失眠可能是身体发出的信号，提示你需要调整生活节奏或关注身体健康。除了洗澡时间，也请检查你的饮食、锻炼和作息习惯，综合考虑改善睡眠的方法。 2024年05月08日 18:18

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

失眠可能由多种因素引起，洗澡只是其中之一。其他如饮食、生活习惯、压力等都可能影响睡眠。建议观察其他生活习惯，如有必要，寻求专业医生帮助。 2024年05月08日 20:07

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