赵诗诗/ 主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

失眠的原因有很多。建议查找自己失眠的原因。1、因为心事，重要的事情失眠？2、因为身体不舒服失眠？3、因为睡眠环境不好失眠？4、还是因为他人的干扰失眠？如果经常失眠，那就需要调整自己了。失眠会导致头痛，精神状态不佳。 2023年01月16日 15:00

刘凯/ 副主任医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

起来活动一会。或者开开灯看一会书。失眠是头痛是常见的现象。原因很多。1、因为身体疾病，就要针对身体治疗疾病。2、因为紧张焦虑压力大。首先自己要放松心情。睡前听轻松的音乐，或者看看搞笑的视频或者喜欢的书。转移注意力。3、吃有助于睡眠的食物。牛奶，核桃，黑芝麻等。4、白天多运动，健身，让自己身体适度劳累，有助于晚上睡眠。睡眠好坏主要是靠自己调理。平时遇事要大度，宰相肚里能撑船。心宽了，身体好了，睡眠就好了。 2023年01月16日 15:50

刘红胜/ 主任医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

此时此刻失眠头疼，风寒阻滞经络气血运化失调，肝阳上亢失眠，冲动大脑神经阻滞瘀堵疼痛。怎么办？纯中药制剂的《神农玉液》治疗调理心脑血管疾病。除湿祛风通经络，温经散寒气血活。疏肝养肾健脾胃，脏腑条达畅通病自愈。 2023年01月16日 16:47

张崇军/ 住院医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

面对失眠，最好的办法是不要去强求睡眠，越想快点睡，越焦虑，越无法睡着，这是心里冲突。因此失眠的时候，可以放松身体不用力，躺在床上，闭眼休息就行，这样头痛也会缓解的，也会不知不觉自然睡着。同时，不知道是否心理上有什么烦恼导致的失眠，如果有还需要将烦恼能够解决，放下，那么睡眠自然会好转。 2023年01月16日 17:17