刘凯/ 副主任医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

半夜里失眠，大致可分为两类，一、不易入睡，就是由傍晚一直到半夜也没有入睡。二、睡后易醒，就是在半夜之前已经入睡，睡至半夜时分，突然醒来，转入失眠状态了。当我们产生症状之时，一定要追溯根源，并且把症状尽可能的描述详细。以便更精准的帮助你找到切实有效的经络调理手法。以上两点有一共同点，那就是此人需要调理心性，放下爱生气，遇事着急的处事心态，先用空心拳由上至下拍打，疏通肝胆经络。每晚热水泡脚，男士水没脚踝，女士水没过三阴交。泡脚之后，用掌心将脚心缓缓搓热，继而上床睡觉。养生睡眠时间晚10点之前）如果确认上述哪种失眠类型。 2023年01月16日 14:42

刘红胜/ 主任医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

您好，晚上失眠心里不够放松，大脑杂念太多，半夜失眠喝一点温开水，做一遍放松功，从头到脚依次放松，只要注意呼出的气，不注意吸进的气，鼻吸鼻呼，从头部放松脚部位，一遍又一遍的放松，眼部微闭，慢慢的进入了梦乡啦。 2023年01月16日 16:27

张崇军/ 住院医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

失眠引起的原因是多方面的，我们经常把睡眠分成两种状态，即非眼球快速运动和眼球快速运动两个状态，非眼球快速运动又分四个期，即入眠期、浅睡期、中睡期、深睡期，四个期交替循环，最后进入眼球快速运动状态。一般半夜失眠情况产生在第四期和眼球快速运动状态交替期间，有很多人会有梦、失眠等状态产生。如果失眠时间较长，建议到专业医院就诊，如果短暂，自我调整就好。另外给予一些帮助解决失眠的建议，1、晚上少食，尽量减少油腻食物，以清淡为主，防止增加内脏消化负担，容易引起半夜失眠。2、按时作息，调整作息时间，让身体逐渐适应时间。3、睡前喝点牛奶或蜂蜜水，帮助睡眠。 2023年01月16日 17:41

赵梓桑/ 主治医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

这情况多久了呢？需要先科学的判断问题失眠的原因很多，类型也很多建议您到心理门诊看一下然后结合情况合理的治疗和调整。如果偶尔一次失眠，不必在意 2023年01月16日 18:11