您好！请关注我“运动骨科高志医生”医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。肩周炎是由于各种原因引起的肩部疼痛、活动受限，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

那么，引起肩周炎的原因是什么呢？下面为您具体介绍，希望能对您有所帮助。

1、慢性劳损由于肩关节长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；使肩关节周围肌肉组织过度疲劳，超过自身抵御能力和耐受范围，造成肩关节周围软组织慢性劳损。

2、环境因素当肩关节受到寒冷刺激时，肩关节周围组织可出现血流缓慢，肌肉挛缩现象，长期的肌肉挛缩会导致代谢产物聚集，剌激机体出现无菌性炎症反应，最后使肩关节出现疼痛和活动受限。

3、创伤肩关节是人体活动范围最大的关节，当肩部受到外伤、撞击会导致肩关节周围肌肉、韧带和周围软组织受到损害，导致肩关节功能下降，在肩关节运动时会引起疼痛和活动受限。

4、肩部退行性改变随着年龄的增长，人体各器官功能都会发生退行性改变，尤其是局部软组织退行性改变，老年人肩关节肌肉、韧带逐渐老化，活动能力下降，弹性下降，容易导致肩袖损伤、肩峰撞击综合征等。

由于这些损伤导致肩关节活动受限而诱发肩周炎。肩周炎如何缓解症状？

1、药物：对于急性期患者，康复治疗应着重减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，加速炎症的吸收，可选用非甾类的消炎镇痛药，对炎症物质起到消炎镇痛的作用。

2、热敷：用热毛巾敷在患处，一天3次，每次20分钟，能加快血液循环，有效缓解肩痛症状。

3、按摩：按摩能改善周围软组织，松弛局部肩周部位的粘连问题，可以缓解肩痛症状。

4、保暖：避免寒冷、湿气侵犯机体，导致局部缺血、代谢减慢，产生炎症因子，肌损过多、局部粘连影响肩关节周围活动，进而发生炎症加重。希望以上解答能帮助到您！

英国一研究者研究发现，将家务劳动作为体育锻炼的时间越多，体重就越大。那些用家务劳动作为减肥方式的人的体重却更重。那为什么那些看上去做了大量家务的人却没有如预期一样减下去呢？究其原因，那些将家务劳动作为锻炼方式的人，往往高估了家务劳动的强度和持续时间，同样也高估了家务劳动所消耗的热量。

实际上，家务劳动的热量消耗量特别低，比如人工扫地20分钟，燃烧卡路里约为130大卡，而在固定自行车上进行30分钟的高强度锻炼能消耗约400大卡。两者的效率相差很大，所以想要通过做家务来瘦身是一件特别难的事情。综上所述，家务劳动不足以提供与达到传统体育锻炼所实现的功效，想减轻体重，那么应该将更多的时间用于传统形式的体育活动更有效！

刘医生谈骨论筋🎏肩周炎打封闭有什么影响🎏对于很多肩周炎患者来说，各种治疗方法中就包括封闭治疗。它是治疗肩周炎确切有效的方法。可是当大家一听说是封闭针就小心了许多。因为生活中对于封闭针的传闻不是很好，都知道它里面含有激素，激素有很多副作用。

所以大家觉得一定不能打封闭针。

那么肩周炎注射封闭针对身体有什么影响呢？下面就给大家说一下。什么是肩周炎？肩周炎是由于肩关节周围软组织病变而引起的以肩关节疼痛和活动障碍为主要表现的一种慢性损伤性疾病。它好发于中年女性，左肩多见。肩周炎的症状:1.肩关节疼痛。一开始是慢性阵发性疼痛，后呈持续性。夜间较重。

2.肩关节有明显的压痛点。按压肩关节四周可找到明显压痛点。

3.肩关节活动障碍。特别是不能后伸和侧举。

4.肩膀怕冷。遇冷就加重。5.严重的病程长的会出现肩关节肌肉萎缩。封闭针封闭针就是将激素（强的松龙、曲安奈德等）和局麻药（普鲁卡因、利多卡因等）按照一定比例混合后注射入疼痛部位，以此来治疗疼痛的方法。封闭针是治疗局部无菌性炎症的有效方法。可以做痛点封闭、腱鞘炎封闭、骨膜封闭、关节腔封闭等治疗。封闭针如何起作用:

1.激素可以增加局部毛细血管通透性，减轻充血，抑制炎症反应，减少炎症浸润和渗出。防止局部组织黏连。减轻致痛因子对身体的伤害。

还有抗休克、抗中毒、抗过敏的作用。

2.局麻药可以直接减轻疼痛，并缓解痉挛。并能扩张血管，增强激素疗效的作用。封闭针适用于:1.全身各处的肌肉、筋膜、肌腱、滑膜、腱鞘的慢性损伤和退变。2.骨关节病。如骨关节炎、网球肘等。当出现感染，结核，肿瘤和全身情况较差师是不能注射的。封闭针治疗肩周炎封闭针是治疗肩周炎的有效方法，对于疼痛点明确的肩周炎效果明显。

那么注射封闭针后对身体有什么影响呢？

一、好的影响，就是疼痛消失，肩膀能活动了。

二、坏的影响。1.激素会产生向心性肥胖、股骨头坏死、骨质疏松、胃肠道反应。2.激素导致伤口愈合减慢。3.可引起炎症肌腱的断裂。4.局麻药注射入血管引起心率减慢。注射入神经引起疼痛组织。5.感染。6.过敏反应。7.长期注射引起依赖症和习惯性。8.引起血糖高和心脏病变。

不过对身体坏的影响发生几率太低了，很多需要长期大剂量应用才会引起症状。现在医生会严格控制这个的，不会因为肩周炎这个问题而大量应用。再说肩周炎也用不到大量用。

所以只要是正规的医院大家都不要太担心。希望这些能给大家带来帮助。大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。关注🎏刘医生谈骨论筋🎏享健康人生

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩(因为50岁左右的人容易发病)病症首先发生以一侧肩部疼痛为主、伴有肩部酸痛或跳痛，夜间疼痛感更强，很多人最开始因为怕疼而不敢活动，长期不活动会让肩部肌肉粘连和挛缩，导致胳膊活动受限。治疗肩周炎、颈椎病的偏方生姜+食醋热敷准备材料：食盐、生姜、食醋(具体用量根据自身情况而定)具体做法•首先把生姜洗干净在进行切成片，放进平时熬药用的瓷器里，再用小火慢慢熬煮;当姜水熬的差不多了，再添加适量的食醋和食盐，继续熬一段时间;熬成之后，准备一个干净的碗盆，把姜水倒进去，小心烫伤;再拿一条干净毛巾，渗透到备好的姜水里。趁热把毛巾拧一下，最好带着手套，以免烫伤;把毛巾轻轻敷在颈椎、肩周疼痛处，轻轻擦在颈椎、肩周患处。偏方有一定的缓解作用，颈椎病、肩周炎若能配合国外地西立珂，病情康复的更快。且清除的更彻底，不易反复。对颈、肩、腰、腿疼方面的骨性病症调理效果都很好。