刘娟/ 主任医师 达孜区人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

你可以试试热敷，用暖宝宝或热水袋放在小腹上，有助于舒缓子宫肌肉。还可以尝试轻度运动，如散步或瑜伽，能促进血液循环，缓解疼痛。 2024年04月25日 19:08

杨晓燕/ 主治医师 嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

调整饮食，增加富含镁和维生素B的食物，如菠菜、全麦面包等，有助于缓解痛经。同时，保持心情愉快也很重要，可以尝试冥想或深呼吸来放松身心。 2024年04月25日 19:56

李静/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 全科

如果疼痛严重，可以考虑服用非处方药如布洛芬来缓解疼痛。但请遵循药物说明和剂量，不要过量服用。保持充足的睡眠和良好的作息习惯也有助于减轻痛经。 2024年04月25日 21:46