痛经是一种妇科病症，出现于女性经期之前或经期之中，通常表现为下腹部轻重不一的疼痛。通常会出现坠胀感，并伴有腰痛等其他症状，重者剧烈疼痛的同时伴有头晕目眩，恶心呕吐等现象，严重影响日常生活。痛经按照发病原因可以分为原发性与继发性两种。原发性痛经一般与疾病无关，而与患者心理、生活习惯不良以及内分泌失调有关。而继发性痛经又称为病理性痛经，多由子宫内膜异位、宫颈狭窄、子宫肌瘤、子宫移位、盆腔炎等导致子宫血运不畅，子宫长期缺血缺氧发生病变，产生继发性痛经。痛经并不一定会导致不孕，但很多可能引起继发性痛经的疾病是可能导致不孕的，例如：子宫内膜异位：可能有盆腔解剖改变，不排卵，输卵管功能异常以及内膜的容受，盆腹腔环境，卵巢周围粘连及输卵管周围粘连等诸多因素发生改变，从而导致不孕；盆腔炎：可能由于盆腔感染引起盆腔粘连，输卵管不通，子宫及输卵管内膜损伤导致不育。

所以有痛经症状的育龄女性不可掉以轻心，这时候行相关的妇科检查是必要的，尽快查明痛经的病因，从根本上解决痛经问题，也不至于为生育埋下后患。痛经该怎么食疗呢？针对原发性痛经，由于生活习惯不当以及内分泌因素引发的痛经，是可以通过食疗缓解的。

1、经期之前以及之中要补充镁，钾等微量元素，多食用含有丰富钙，铁的食物，保证维生素c与维生素e的摄入，缓解痛经。

2、经期多食用温热的食物，例如羊肉粳米汤，当归乌鸡汤等，对于气血亏虚，寒凝胞宫导致的痛经都有缓解，另外对于冷饮等生冷食物要尽可能的少食少饮。

3、不要食用辛辣腥咸的刺激性食物，少吃烧烤等不易消化易上火的食物，以免大便不畅引起盆腔积血，引发痛经。

4、咖啡，可乐等富含咖啡因的饮料尽量不饮用，会加大精神紧张，刺激小肠频繁蠕动。避免饮酒，血管扩张经血随之增加，也可能加重痛经。

5、多吃新鲜蔬菜水果，多食用木耳等食物，饮食不宜过饱。

痛经，几乎是每个女人身上或多或少都会经历一些。女生宫寒痛经，俗话说久病成良医，女生宫寒痛经，有哪些好的办法可以缓解？现在把一些比较缓解痛经比较实用的一些方法推荐给大家：1.藏红花茶—喝了之后立竿见影泡的方法就跟普通泡茶一样，把藏红花泡着喝就行了。可能“藏红花”给人的印象是古装剧里面堕胎用的！藏红花有活血化瘀的功效，可以用在月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等时候。

一般坚持使用1到2个月就会对痛经有些改善，长期坚持使用效果更好哦。

2.艾灸条—每次15分钟用艾灸条灸肚脐和肚脐向下的两个部位。每次灸15分钟就可以了。可以上网买那种艾灸条，烟会少很多而且味道也不大，其实还蛮香的哈哈哈（难道是我比较重口味？大家买的时候可以多看看买家秀，注意甄别好坏，货比三家总是好的，一般价格都在50左右，也不贵。

3.每天泡脚20分钟—促进血液循环、助睡眠冬天容易发冷，手脚冰凉，坚持每天用热水泡一泡脚会好很多，不只是冬天，其实一年四季都可以泡。温度尽量控制在40~50度，泡20分钟就可以了，期间水会变凉，记得放一壶热水在旁边备用，凉了就加，或者直接买个泡脚桶更省事。睡前泡脚，能够促进血液循环，还有助于睡眠，睡眠不好的宝宝们可以试一试。

4.双手交叉按摩小腹—最简单的操作了如果身边没有合适的东西来缓解痛经怎么办？这时候最简单的方法就是把双手叠放在小肚子中间，紧压腹部，按照顺时针方向慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直到小肚子里面感到热热的为止。一共按摩5分钟。按摩小腹可以促进腹部血液循环，达到减轻痛经的作用。每次姨妈痛的时候按一按真的很有效，一定要按到小腹有微热的感觉才可以哦。

5.红枣桂圆姜茶—不仅止痛剂还能养出好气色把红枣、桂圆和生姜切片洗净，红枣最好也切片，这样容易煮开，放入锅里煮沸后，加入红糖，煮个15分钟左右就OK啦，做法很随意也很简单，只要有口锅就可以搞定。红枣补血，生姜可以暖子宫，平时也可以多买些红枣干回来，一天吃几颗，就当零食吃也不错。

如果有小仙女会有贫血症状的话可以多吃些红枣，气色真的会变好，脸上也不会暗黄暗黄的，不化妆也看起来精神多了。

6.红糖小米枸杞粥—不仅治痛经还养胃小米煮开后放红糖下去，然后再放红枣干，煮烂了就OK。这个粥很好吃。而且小米是养胃的，肠胃不好的小仙女可以吃吃，缓解姨妈痛的同时还可以养胃！不管前面怎么调理，但是来姨妈的时候要注意的事项还是要注意了，一样都不能碰不能碰不能碰‼️1.千万不要喝冰的，浓茶、咖啡、酒都不行。油炸食品也不要吃！吃多了超容易爆痘痘的。

2.姨妈前后不要喝花茶，否则会延迟或延长经期。

3.尽量少吃或者不要吃香蕉等，香蕉是寒性的，吃多了会更痛的（惨痛教训）4.不要穿紧身的裤子，特别是腰部，尽量穿宽松一点。

5.不要剧烈运动（不过来姨妈第一天连大声说话的力气都没有。

6.保持情绪平和，就是不以物喜不以己悲，说实话本人在姨妈期比较暴躁。

您好！痛经是指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适。可分为原发性和继发性两大类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经是指盆腔器质性疾病所引起的痛经。继发性痛经的治疗主要这针对原发疾病的治疗，我们这里主要讲述下原发性痛经。

那么，哪些是引起原发性痛经的因素呢？原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，是造成痛经的主要原因，它可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。其他因素如血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加；精神、神经因素等都可以引起痛经。痛经的表现疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

所以，受痛经的困扰，很多女性在每个月的那几天都很痛苦，严重的可以影响日常生活。

对于原发性痛经的治疗，我们通常从以下几个方面：

1、一般治疗：通过心理治疗，缓解紧张和焦虑；保证足够的睡眠和休息，生活规律，适度锻炼；注意经期保暖；禁食寒凉的食物；保持经期卫生等。

2、药物治疗：中成药包括元胡止痛片、妇女痛经丸、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒、痛经贴等等。西药包括芬必得、必理通、酮洛芬、倍芬等等。

3、神经阻滞治疗：建议去正规医院疼痛科就诊治疗。希望广大女性通过上述方法能够很大程度的远离痛经。

痛经也是妇科常见疾病之一，我们身边的好多女性不乏有许多饱受痛经的折磨，每次行经期被虐的苦不堪言。说起痛经这个疾病的病因，要从两方面说起，原发性痛经是由于前列腺素水平升高导致的，另一种痛经是继发性痛经，它的发生是盆腔器质性疾病导致的，比原发性痛经要严重，因为如果不采取治疗的话会导致其他问题，如不孕和月经的改变。临床中常见的继发性痛经有以下几种病因：一是慢性炎症或者既往手术造成了宫腔粘连、盆腔充血。这种情况下的痛经表现为下腹部坠胀疼痛感，除了痛经以外，在劳累和同房后小腹也会有疼痛感。二是由于子宫内膜异位症导致的痛经。这种痛经的特点是疼痛位于下腹部深部和直肠区域，变现为小腹正中疼痛为多，可以牵扯到盆腔两侧和骨盆壁。三是子宫腺肌病引起的痛经。这种痛经一般伴随着了月经量增多的改变，经期也会延长，而且痛经是呈加重性的。疼痛的时间比较长，从月经前一周就开始疼了，一直到月经结束疼痛才会消失。四是子宫肌瘤中属于浆膜下肌瘤发生了扭转或者子宫肌瘤发生了红色变性也会导致痛经。

对于痛经这个疾病，需要医生详细询问病史和做妇科检查来明确病因，如妇科内诊、B超、CA12

5、腹腔镜等，一旦确诊是继发性痛经，就需要药物或手术治疗。