经期是可以喝黑糖水的，黑糖水有一定作用，除此之外应注意更多。请关注中医骨科笔记！痛经是因为身体气血亏虚，寒气多诱发的，表现为行经前或经期出现腹痛、腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈甚至会晕厥。中医有云:痛则不通，通则不痛。想要不痛，就必须解决通的问题。也有很多人认为痛经不是病，忍一忍就过去了，事实上这样做很不明智，正确的态度是要注重内外调理和全面保健。

那么痛经要怎么调理才能缓解呢?首先，要注意保暖，不要受寒，少碰凉水。可以在腹部和腰部放置热水袋热敷，尽量保持腹部温热。保持身体暖和可以促进血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，这样可以缓解疼痛。也可以用暖宝贴，效果和热水袋一样。此时还需多喝热水并加一些黑糖、红枣、姜片等，黑糖红枣可以补气血，姜片具有温经散寒的功效。血量少者可以加一些玫瑰花，玫瑰花可以疏肝理气化瘀，让瘀血快速排出，血流通畅自然就不会痛。平时也可用大枣、姜片、桂圆、玫瑰花泡水喝，有助养气补血驱寒。

其次，饮食上平时尽量少吃生冷及凉性的食物，尤其是月经前一周忌食冷食。经期还要避免过甜食品，否则会使肚子胀气发生胀痛，要多吃蔬菜、喝热汤。

此外，经期不宜饮咖啡、茶以及吃巧克力，其中所含的咖啡因会使神经紧张，从而引发痛经。

因为严重痛经，杭州19岁女大学生小林（化名）日前到浙江大学医学院附属第一医院中医科就诊，经过医生详细了解后发现，其痛经严重，与一习惯密切相关。痛经严重，与冬天这一习惯密切相关，说的是什么习惯？小林是某高校大一学生，打扮时尚。从高中起，穿衣服就喜欢露脚踝，觉得这样穿显得腿长。陪她来的母亲告诉医生。近两周，杭州天气转冷，最低气温一度在10摄氏度以下，但小林坚持露出脚踝，认为上半身穿厚点就行。上周是小林的生理期，她出现了从未有过的严重痛经。母亲带她到学校附近的医院检查，但西医没查出病因，只是配了止痛药。随后，小林和母亲到浙大一院中医科就诊，范小芬医生发现患者脸色苍白，手足冰冷，小腹冷，自述夏季喜喜欢吃冷饮、冬季穿露脚踝装。为什么穿衣露脚踝会导致痛经？脚踝上有很多重要穴位，特别是三阴交、太溪穴，天冷了还长期露脚踝，对男女的生殖器官健康都会有影响。三阴交是脾、肝、肾三条阴经交汇的穴位，有“妇科三阴交”的说法，冷天把这么重要的穴位暴露出来，对于女性，不仅会引起痛经加重、严重的会导致不孕不育。哪些方法可以缓解痛经？

1、充足的休息在月经前后，都需要有充足的睡眠来缓解紧张的神经。

2、规律的锻炼月经前后都可以进行适量的运动锻炼，但切记月经期间不要做激烈的健身运动，只会让身体更加疲劳。

3、戒烟戒酒烟酒是会刺激到女性的身体，严重还会导致月经量异常。

4、避免咖啡因咖啡、浓茶、可乐、巧克力当中所含有的咖啡因是会使你的神经紧张，有可能造成月经期间的不适，所以尽量避免在月经期间摄入咖啡因。

5、服用止痛药我们可以通过服用药物来缓解痛经，阿司匹林就是不错的选择，还有对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴。

6、放松情绪痛经时要注意保持情绪放松，不要过分焦虑和紧张，可以看喜剧电影、听音乐来缓解情绪。痛经严重，还可通过食疗加以改善

1、百结岩桂红茶取百结叶6g，岩桂3g，按红茶工艺炒制后制成百结岩桂红茶。每天用开水泡一点，长期饮用下去，对于宫寒、胃寒都有改善作用，从而从根本上调理痛经问题。百结叶性温，具有温中降逆、暖肾助阳的作用，日华子本草》载：疗肾气，壮阳，暖腰膝。岩桂温补阳气、美白肌肤、养生润肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症状，很适合宫寒、痛经的女性饮用，加入玫瑰花后调经功能更好。

2、多吃含维生素B6的食物对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，而B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生核桃、腰果、乾豆中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

3、多吃含维生素E的食物补充富含维生素E的食物维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，多摄入含丰富维生素E的食物，能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物，其中都含有丰富的维生素E，适合患有痛经者食用。

4、多吃含矿物质的食物钙、钾、镁等这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。奶制品、芝麻酱、干苔菜、坚果、玉米、黑豆、香蕉、桂圆等食物，其中都含丰富的维生素和矿物质。

“姑娘时期痛经，结婚生了孩子就好了。常听到长辈用这句话安慰正在被痛经折磨的女性朋友。事实真是如此吗？答案是确实可以，但不能一概而论。痛经严重的原因，是这些女性大都患有能引发严重痛经的病症。痛经的原因可能是由于宫寒，宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。痛经主要分两种:原发性痛经和继发性痛经.a.原发性痛经：原发性痛经：又称为功能性痛经。通常是子官的生理机能运作不顺畅，并没有子宫实质性的病变，只要通过调理，就能快速恢复。原发性痛经主要是由性激素变化引起的。b.继发性痛经：继发性痛经：又称次发性痛经或再发性痛经。这是一种由于生殖器官发生病变而导致的痛经类型，最常见的就是由子宫内膜异位症、盆腔炎症或由粘连、肿瘤等引发的。继发性痛经患者可以先让医生做一次详细的妇科检查，有的疾病可以手术治疗，有的可以通过药物缓解症状，还有的可以中医调理，进行那些化瘀治疗。一旦消除了病因，痛经自然也就消失了。

如果你是原发性痛经，那就要要改变生活习惯啦姑娘们！有些原发性痛经由不良生活习惯导致：经期前或经期中老是喝冷饮，吃生的蔬菜、寒性水果，或在来月经时受了风寒，还有平时不注意保暖，导致寒气入侵。经常熬夜作息不规律，以及过度节制饮食导致肝脾两虚等，都是引发原发性痛经的主要原因。

那么生完娃就会不痛经了吗？不不不，你太天真了，你还是太年轻了！有些宫颈管狭窄的女性在生完孩子之后，子宫位置可能得到一定程度纠正，疼痛的感觉会明显减轻。But，引起痛经的原因有很多，可不能希望通过结婚和生育去改善，痛经严重的话应及时去医院就诊，以免病情加重。

所以有痛经的女孩纸要注意这几点啦！

1、保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，控制自己的情绪（虽然挺难做到的，加油）另外，男票们啊，你们也要体谅你们的女朋友呀，不要觉得她无理取闹，要好好照顾她，别做只会叫女票多喝热水的钢铁直男呀！

2、要做好保暖，别为了风度不要温度，大冬天的就不要老是穿短裙啦，以免寒气入侵。

3、在温水浴缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解预防痛经；

4、在月经来潮前夕，贴用暖宫贴可以减轻经期的不适感哦；

5、月经来潮时，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物。

6、睡前可以用一些中药泡脚，具有温肾散寒、温经通络之功效。

7、拿热水袋放在腹部，一次数分钟，可以缓解因受凉引起的寒淋血瘀引起的痛经。痛经是女孩纸永远的痛啊！但是生孩子并不能解决根本问题，保持良好的生活习惯，并且在经期前后注意身体，大姨妈才能对你们好。

痛经是不分年龄的，有些妇女会伴随到绝经期。有老一辈妇女说，等生了孩子就没有痛经了，不是不无道理，可能由于分娩后，子宫肌肉没有那么容易痉挛，所以没有以前那么痛了。痛经可分为原发性和继发性痛经子宫、卵巢都没啥问题，但是依然痛经的，叫做原发性痛经，主要是来月经时体内释放的前列腺素等物质引起子宫肌肉收缩、痉挛，同时，提高周围神经对疼痛的敏感性而产生的。子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫颈狭窄、子宫畸形、处女膜闭锁、阴道横隔等导致了痛经的就是继发性痛经。如何缓解月经痛呢？方法一：服用止痛药如果痛经严重影响了你的生活工作，吃止痛药是个不错的选择，比如阿司匹林、布洛芬等，痛的时候，或者感觉要痛的时候，吃上一片，效果很不错。

有些女性同胞觉得吃止痛药有副作用，其实这些止痛药的副作用并不大，常见的是些胃肠道症状，而且通常一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用可以忽略不计了。当然，这里要提醒的是，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。方法二：服用短效避孕药对于被痛经困扰，同时有避孕要求的女性，可服用短效避孕药（记住：不是紧急避孕药）可谓一举两得，效果很不错。因为避孕药不仅可以抑制排卵，还可以随时间变化让子宫内膜变薄；而变薄的子宫内膜含有更少的让子宫强力收缩的物质，因此可以很明显降低子宫收缩强度，从根本上结束经期的疼痛。