职场人两胁痛频发，如何拯救你的健康-问医通-家庭医生在线

职场人两胁痛频发，如何拯救你的健康

2025年07月07日 11:03

职场人两胁痛频发，可能由不良姿势、过度劳累、情绪压力、肝胆疾病、胸膜炎等因素引起。可通过改善姿势、劳逸结合、调节情绪、药物治疗、物理治疗等方式拯救健康。

1. 不良姿势：职场人长时间保持不良坐姿或站姿，如弯腰驼背、伏案工作等，会使胁肋部肌肉长期处于紧张状态，引发疼痛。改善姿势，保持正确的坐姿和站姿，工作时可使用符合人体工程学的座椅和办公桌，定时起身活动，伸展身体，能有效缓解肌肉紧张，减轻两胁痛。

2. 过度劳累：长期高强度的工作，身体得不到充分休息，会导致身体疲劳，胁肋部肌肉劳损，从而出现疼痛。要注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。工作间隙可进行适当的运动，如散步、做伸展运动等，有助于放松身心，缓解疲劳。

3. 情绪压力：职场竞争激烈，压力大，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响肝脏的疏泄功能，导致气机不畅，引起两胁痛。可通过调节情绪来缓解，如培养兴趣爱好，参加社交活动，听音乐、旅游等，释放压力，保持心情舒畅。

4. 肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石、肝炎等肝胆疾病，也会导致两胁痛。对于这类疾病，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断。治疗上可使用一些药物，如消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等，但需遵医嘱使用。

5. 胸膜炎：胸膜炎是发生在胸膜腔内的炎症，炎症刺激胸膜可引起两胁痛。患者应卧床休息，采用药物治疗，常用药物有阿司匹林、布洛芬、异烟肼等，具体用药需遵循医嘱。此外，还可结合物理治疗，如热敷、按摩等，促进血液循环，缓解疼痛。

职场人两胁痛频发是由多种因素导致的，要拯救健康需从多个方面入手。改善不良姿势、注意劳逸结合、调节情绪等生活方式的调整，能在一定程度上缓解两胁痛。对于因疾病引起的两胁痛，要及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。通过综合的干预措施，可有效缓解两胁痛，保障职场人的身体健康。