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权威科普：肛门痔疮不传染，日常保健这样做

2025年06月12日 10:15

肛门痔疮是常见肛肠疾病，不具有传染性。日常保健可从饮食、运动、排便习惯、肛门清洁、生活作息等方面着手，同时还可借助药物辅助。

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，预防便秘。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，如辣椒、油炸食品等，这类食物易刺激肠道和肛门，加重痔疮症状。保证充足水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可软化大便，使其更易排出。

2. 适度运动：坚持有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强体质，促进血液循环，改善盆腔充血状况，缓解痔疮症状。进行提肛运动，有规律地收缩和放松肛门，每次3 - 5分钟，每天可进行多次，能增强肛门括约肌功能，改善局部血液循环。避免久坐久站，长时间保持同一姿势会使肛门局部血液循环不畅，应定时起身活动。

3. 养成良好排便习惯：定时排便，每天尽量在固定时间排便，形成良好的排便反射。避免排便时久蹲，排便时间控制在5分钟以内，减少肛门直肠部充血。不要在排便时玩手机或看书，以免分散注意力，延长排便时间。

4. 保持肛门清洁：每次排便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁卫生，减少细菌滋生，预防感染。可使用柔软的卫生纸轻轻擦拭，避免用力过猛损伤肛门皮肤。也可使用湿厕纸，能更有效地清洁肛门。

5. 规律生活作息：保证充足睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，有利于身体恢复和新陈代谢。避免熬夜，熬夜会导致身体免疫力下降，加重痔疮症状。注意劳逸结合，避免过度劳累。

6. 药物辅助：可使用痔疮膏，如肛泰软膏、马应龙麝香痔疮膏、云南白药痔疮膏等，能起到消肿止痛、止血的作用。也可使用痔疮栓，如普济痔疮栓、化痔栓、九华痔疮栓等，直接作用于患处，效果较好。还可口服药物，如地奥司明片、迈之灵片、槐角丸等，改善局部血液循环，减轻痔疮症状。但使用药物需遵医嘱。

肛门痔疮虽不传染，但会给患者带来诸多不适。通过合理的日常保健措施，如饮食调整、适度运动、养成良好排便习惯、保持肛门清洁、规律生活作息以及必要时的药物辅助等，能有效预防和缓解痔疮症状。若痔疮症状严重，应及时到正规医院肛肠外科就诊。

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