张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

中医脾是主运化的，胃是主受纳腐熟的。换成白话来说，就是脾胃可以将食物进行消化，并吸收。有些人脾胃弱表现为消化不好，吃一点就饱，或者是吸收不好，虽然吃很多但还是很瘦，等症状。如何调理脾胃，首先我们来看看有哪些原因，会导致脾胃功能弱。大致原因包括饮食因素，包括饮食不干净，饮食不节制，有人吃生冷食物、油腻食物、油炸、火锅等刺激胃肠道，损伤脾胃功能情绪因素：情绪焦虑暴怒，都会导致脾胃功能。中医说，过思伤脾，过怒伤肝，肝木克脾土，最终影响脾胃功能。调理脾胃功能，从原因进行调整。第一☝️，需要注意饮食习惯，戒烟戒酒，控制饮食量，八分饱即可，不要被撑死，不要吃生冷不干净的食物。可以喝一些健脾胃的汤🥣或粥，如八宝粥，山药红枣枸杞粥、山楂麦芽粥等第二，调整情绪。保持心情愉悦。俗话说莫生气，气死自己便宜了谁。俗话说生气气死人，何必为难自己，不要生气，如果心情不好，去跑步吧，可以分泌多巴胺，让心情愉快。第三，按摩足三里，三阴交。健脾胃的穴位，常按摩，也会有一定效果。清风计划#真相来了# 2023年01月05日 14:32

刘清波/ 医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

中医认为脾为后天之本，水谷气血之海，脾主升清，胃主降浊，两个器官共同完成水谷的消化、吸收、输布及生化气血的功能。脾胃弱的原因：饮食、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致。脾胃须弱又包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等。脾胃弱的表现：1.食欲不振、脘腹胀满、大便糖稀、舌质淡等2.腹部症状明显，喜温、喜按3.恶心、呕吐4.便血、月经量过多5.口唇干燥、干裂等胃阴不足的相关表现6.消谷善饥，大便干结等阴虚火旺等症状脾胃弱怎么改善：1.平时多熬粥喝：李时珍在《本草纲目》中提到粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”1）胡萝卜大米粥、2）糯米小麦粥、3）沙参麦冬白扁豆粥、4）红枣小米粥2.按摩腹部：在饭后一小时，按摩前排空大便。顺时针按摩可以助泻、食积、消除腹部胀，促进消化。逆时针按摩，可起到强健脾胃作用。3.日常多运动，适当的运动可以增强人体胃肠功能，促进食物消化和营养的吸收。如散步、慢跑、打太极拳、气功等。4.中医健脾胃八法：1）揉带脉、2）吞唾液、3）踮足功、4）推腹法、5）跪膝法、6）拉筋、7）捏脊法、8）爬山 2023年01月05日 15:02