颈椎病在我们的日常生活中是发病率很高，目前治疗该病还没有非常有效的方法，而且该病复发率很高反反复复让患者非常头疼，大家在治疗的同时也要重视患者的饮食护理，颈椎病如何做好饮食护理工作?颈椎病的饮食保健措施

1、患者在平时要多以清淡易消化的饮食为主，少吃油腻食品，特别是出现了视力模糊、流泪的症状的颈椎病患者，应高多吃如豆制品、动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等含钙、硒、锌类食物;同时应避免食用辛辣刺激性食物。

2、颈椎病的发生往往伴随着骨质增生、退化以及疏松的症状发生，所以患者应多吃一些补肾益精以及含钙及磷较丰富的食物，如鱼、虾、鸡蛋、黄豆、猪骨等，使病症得到缓解。

3、在日常饮食方面应注意合理搭配，不要挑食或者偏食，粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，才能促进颈椎病患者的康复，并维持正常人体的需要

您好！请关注“运动骨科高志医生”预防颈椎病，不仅需要锻炼，在日常生活中还需要注意以下几点；

1、颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

2、姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

3、适当的枕头高度。我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

4、避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

5、适当的锻炼颈椎病的预防中适当的锻炼是必不可以的，在生活中进行一般的运动锻炼时，适当的强化颈部的肌肉和韧带，每天空闲随时可以进行颈椎的锻炼。①环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。②仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。③左顾右盼：站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

3岁儿童颈椎侧弯，8岁儿童颈椎病，12岁孩子手麻脚麻…这类儿童颈椎病相关的消息层出不穷，为什么明明是中老年人易发的疾病却降临在年纪小的孩子身上，之前还有很多家长觉得很“无辜”现在绝大多数家长都明白了，这与孩子常用电子产品不无关系。手机、平板电脑等电子产品被戏称为孩子的“电子保姆”只要孩子哭闹，立刻塞到孩子手里，久而久之，孩子也离不开这些电子产品了，我们此前反复明确过，长期低头头部重量全部落在颈部，颈部承受的压力过重就会引起颈椎病，特别是当低头曲度超过60度，颈部相当于承受约25公斤的重量，如果孩子长期使用电子产品，对孩子的颈椎伤害程度可想而知。

还要提醒家长，儿童的骨骼尚未发育完全，处在生长阶段，外力的作用很容易影响到孩子颈椎的生长。在孩子过度依赖电子产品时，家长需要正确引导，减少孩子应用电子产品的时间，以及纠正孩子的姿势，尽量减少伏案低头等，预防颈椎病也要从娃娃抓起。

早期的颈椎病患者，游泳是可以促进其病情恢复的。但若是较为严重的颈椎病，还是需要在专业医生的指导进行，而且也不能单单靠游泳来缓解病情。游泳对颈椎病患者都有哪些好处？

1、游泳的时候，人的上肢，颈部，肩背，腹部和下肢肌肉都会参与运动，可以促进全身肌肉的血液循环。

2、水对人体会产生摩擦力和压力，对人体各部位的肌肉能起到按摩作用，这样也可以促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞代谢。

3、上肢划水的时候可以活动肩关节，背部肌群，仰头吸气的时候可以活动颈椎关节，这样就促进了劳损肌肉和韧带的修复。颈椎病患者还是要积极的治疗，采取外敷膏药就可以有效的得到缓解，葛佑堂就是其中一种，它继承了传统黑膏药的治疗理念，纯中药古法熬制，可以安全有效的达到活血化瘀、消炎镇痛的功效。同时还要积极的锻炼，游泳是其中一种，还可以进行慢跑、打羽毛球等，锻炼的目的就是要加强颈部的肌肉力量，促进颈部肌肉循环，防止颈椎病继续发展。