普通老百姓只知道有颈椎病，但是对于颈椎病的种类不是很了解。觉得只要是脖子难受或手麻就是颈椎病。

其实颈椎病有很多种，每一种的症状都不一样，治疗方法也就不一样。下面给大家说一下它们的区别。什么是颈椎病颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性改变，刺激或压迫脊髓、神经、血管等临近组织所引起的一系列临床症状和体征。

引起颈椎病的原因:

1.颈椎间盘退行性变是最基本的原因。在它的基础上脊柱四周韧带关节囊松弛，脊柱不稳定，近而临近组织变性增生钙化，形成恶性循环。

2.外伤。

3.先天性颈椎管狭窄。颈椎病的分型一.颈型颈椎病。主要症状是头颈肩部的疼痛，有时了放射至上肢，局部压痛点明显。比较多见的就是落枕。治疗原则以非手术治疗为主。牵引、理疗、按摩、小针刀、中药外用等。必要时局部封闭治疗。

二.神经根型颈椎病。颈椎间盘向侧后突出，颈椎骨质增生，压迫神经根，出现上肢疼痛麻木症状。是颈椎病中最多见的类型。症状:颈肩部疼痛，枕部和颈后酸痛，并可放射至上肢。上肢出现酸痛，麻木，刺痛，甚至皮肤感觉过敏，肌肉萎缩。有明显压痛点，牵引和压颈试验阳性。治疗:

1.颈椎牵引治疗。

2.颈椎围领保护固定。

3推拿.按摩理疗。

4.药物如甘露醇，激素等减轻水肿治疗。5.严重的手术治疗。三.脊髓型颈椎病。突出的椎间盘或增生组织压迫脊髓所引起的症状。症状:颈部症状不明显，以四肢乏力，行走、持物不稳为最早出现的症状。逐步出现行走不稳，破行，容易摔倒，蹒跚步态等，从下肢向上肢发展。

最后出现硬瘫。治疗:对于症状不严重的仍以保守之间为主。严重的一定要手术治疗。四.椎动脉型颈椎病。

由于各种机械及动力因素使椎动脉受到刺激，压迫出现狭窄，扭曲而表现为椎基底动脉供血不足的症状。症状:1.眩晕。旋转性，浮动性和摇晃性眩晕。头部活动可加剧。2.头痛。多为侧支循环扩张引起的胀痛。3.视觉障碍。4.突然摔倒，起来后像正常人一样。治疗:以保守治疗为主，扩张血管，改善血液循环。五.交感神经型颈椎病。这个类型诊断困难，也是最复杂的一种。症状:1.交感神经抑制症状。头晕、眼花、流泪、心跳慢、血压下降等。2.交感神经兴奋症状。头痛、偏头痛、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、视力下降、心律不齐、心跳快、异常出汗等。治疗:保守治疗为主，不主张手术。六、食管压迫型颈椎病。椎体向前增生压迫食管。症状:吞咽困难。治疗:巨大的增生可以手术治疗。以上就是颈椎病的类型、症状和治疗方式。

很多的工作需要久坐，比如：办公室一族。久坐工作，对于颈椎是不利的。适当的运动对于缓解颈椎疼痛很有帮助的。对于颈椎病患者，健身操是一个不错的选择。以下是几个健身操的动作：

1、金狮摇头保持站立姿态，双腿分开，双手叉腰，头做环转运动，幅度要大。按顺时针和逆时针的方向，各做几次。

2、回头望月保持站立姿势，双腿分开，双臂放松下垂，双腿下弯一点点。上身前倾45°，保持这个姿势，向右后方向旋转。头则随着旋转向后上方向做望月状。换个方向再重复以上动作。各做几次。

3、与项争力保持双腿分开站立，将手指分开放于脑后，头部向后仰，双手控制力道向前，给头部造成一定的阻力。重复这个动作几次。

4、前伸探海保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头颈向前伸，然后转动，可以先向左下方旋转，此时双眼要目视前下方。做的时候感觉像窥探海底的一样。做完后换个方向转动，重复几次。

5、托天按地保持站立姿势，双手放松，双臂下垂。右手抬起，肘关节弯曲，掌心向上，然后翻掌，使掌心朝上，托起至手臂伸直为止。左手鼻微屈，向下用力按。头部后仰，眼睛目视上方。左右手交换，各做几次。

6、伸颈拔背保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头部保持向上伸的姿势几秒。重复做几次。以上的健身姿势简单，而且随时随地可以做，对于颈椎病患者很有效。注意在做这些动作的时候，要放松，而且动作要慢慢做。除了健身操，其他的健身方法也是可以的，但是要注意不要伤到颈部。提重物相关的运动健身就最好不要。因为提重物的时候，颈部也是有参与的。总的来说，颈椎病患者是可以健身的，但是最好不要做一些剧烈运动。对于颈部的保护，患者有必要采取一些措施。平时久坐时，要注意减少颈部的压力，保持好的坐姿，适当活动活动颈部。患有颈椎病的工作者应该减少工作量，避免颈部长时间弯曲、压迫。对于颈部保暖也是很重要的，注意不要受凉。健身是好的，也是可以的，所以选择合适的健身方法，锻炼颈部。

其实这个问题很复杂，牵扯到很多专业问题！首先，要看你颈椎曲度的改变情况。1如果颈椎曲度没有太大变化，枕头就没有必要纠结，按平时就好。2如果颈椎曲度变直，就尽量用低枕或者不枕。这种比较常见。3如果颈椎过曲，建议枕稍高点的。以上是指睡觉时的情况！还有一种治疗用的枕头，只建议清醒状态下使用。

因为睡着之后枕头枕的部位有可能发生变化，不但没有治疗效果，反而会有伤害，所以不建议睡觉时使用！其次，和枕头本身的高矮形状软硬度都有关。这个属于常识，就不再多说。

最后，和枕头枕的部位有关。大部分人都是枕在枕骨部，还有的人枕在颈项部，甚至有些人都到肩部了。

所以，枕不枕头枕，怎么选择枕头，都是需要考虑这几方面的。

我们的肩部是非常脆弱的，非常容易受到伤害，所以我们一定要积极地进行相关的保护，对我们的健康才是非常有利的。

那么日常生中如何保护肩颈健康呢？如何保护肩颈健康

1.喝热姜茶我们的肩颈部位往往都是因为受到冷气进入才引起疾病的，所以生活中一定要做好保暖工作，才有利肩颈的健康。让身体温暖，也能舒缓疼痛的感觉。喝一口热茶能从口中温度上升，扩散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以缓解肌肉疼痛，效果更好。

2.座椅靠腰垫接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，颈椎维持正确的弧度，让身体在最舒服的状态。生活中无论是自己的坐姿多么的正确，只要停留一个姿势很久就会增加肌肉的负担，从而出现肩颈的劳损。

所以每一个小时务必换动作，给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

3.听音乐研究发现，每天听1小时音乐，可以缓解慢性疼痛。这些受试者至少已经受慢性疼痛所苦超过6个月，他们自选喜欢的音乐，从快节奏、慢板到自然乐声，一周之后，他们疼痛感减少20%更棒的是他们不太感觉沮丧，也比较有活力。

4.出门围围巾在天气比较冷的时候，出门一定要围围巾，不要让自己的脖子和肩部受凉，及时在夏天的时候也不要让冷气直接往肩颈吹。

5.用颈枕温热脖子用温热的颈枕温暖脖子，不仅促进血液循环，舒缓紧绷的脖子肌肉，让肌肉得以放松再回到正位。而且，只要让脖子温暖，就能让副交感神经得以作用，放松身心，就能纾缓压力。现在市面上已经开始贩售颈枕，但也可以自己动手做。用红豆或绿豆放在千元钞票大小的布袋里，缝好即可。里面也可以放一些自己喜欢的香草如薰衣草、迷迭香等。使用时，放进微波炉微波1分钟，一用就会爱上。

6.调好适合自己的枕头选择枕头时，仰睡的人枕头压平，约肩膀的厚度，侧睡的人枕头约肩膀的宽度。

如果枕头买回家还是觉得不舒适，可以用大浴巾折成枕头大小，垫在枕头下，对折或摊开，自行调整成舒适的高度。习惯侧睡的人，注意枕头要略高才舒适。

7.用棒球按摩肩颈酸痛时，常习惯用手轻揉，痛楚就会消散。现在有更厉害的帮手，就是软式棒球。用棒球沿肩胛骨旁的肌肉从肩膀到中背滚过，再回头滚回来，在激痛点停留，可以增加迷走神经活动，减少神经系统的运作。

8.茶水间手臂往后拉去茶水间倒水，趁机伸展。伸出手臂，掌心固定在墙面，逆向转身，不需做到痛，只要觉得舒服即可，停留5个呼吸，再换边，这个动作可以伸展到胸大肌以及上肢屈肌群。

9.双手互握手肘上举当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，也就是肩膀耸起。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。