坐飞机晕机吐，普通人与高手的应对差别竟这么大-问医通-家庭医生在线

坐飞机晕机吐，普通人与高手的应对差别竟这么大

2025年06月04日 09:59

坐飞机晕机吐时，普通人与高手在应对方式上存在较大差别，主要体现在预防措施、应对心态、缓解方法、药物使用以及后续调整等方面。

1. 预防措施：普通人可能不太注重晕机的预防，往往是在乘坐飞机前随意准备，甚至不做任何准备。而高手会提前了解飞行信息，选择靠窗且颠簸较小的座位，在乘机前避免过饱或空腹，尽量吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等。

2. 应对心态：普通人在出现晕机症状后，容易产生紧张、焦虑的情绪，这种不良情绪会进一步加重晕机的不适感。高手则能够保持冷静，以平和的心态面对晕机，他们明白紧张无济于事，反而会让情况更糟，所以会通过自我暗示等方式放松身心。

3. 缓解方法：普通人可能只知道一些常见但效果有限的方法，如开窗通风（飞机上无法实现）、闭眼休息等。高手会采用更多有效的方法，比如注视远处静止的物体，以平衡视觉和内耳的感觉；进行缓慢而有规律的深呼吸，帮助调节身体的状态；还会适当活动头部和颈部，促进血液循环。

4. 药物使用：普通人在晕机时可能会盲目使用药物，或者因为担心药物副作用而不敢使用。高手则会根据自身情况合理选择药物，常用的晕机药物有茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等。不过，使用药物都需要遵医嘱。

5. 后续调整：普通人在晕机后可能不会对此次经历进行总结和反思，下次乘坐飞机时依然采用相同的方式。高手会总结经验教训，分析自己晕机的原因，如是否是因为前一天睡眠不足、饮食不当等，然后在下次乘机前进行针对性的调整。

6. 寻求帮助：普通人在晕机严重时可能会不知所措，不知道如何寻求帮助。高手则清楚可以向机组人员求助，机组人员通常会提供一些必要的帮助和支持，如提供呕吐袋、调整座位等。

坐飞机晕机吐时，普通人与高手在预防、心态、缓解方法、药物使用、后续调整以及寻求帮助等方面都存在明显的差别。了解这些差别，有助于人们在乘坐飞机时更好地应对晕机问题，提高飞行的舒适度。在遇到晕机情况时，人们可以借鉴高手的应对方式，但如果晕机症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的内科就诊。