宝宝流清鼻涕，试试这些呼吸疗法-问医通-家庭医生在线

宝宝流清鼻涕，试试这些呼吸疗法

2025年05月11日 13:18

宝宝流清鼻涕是常见症状，可能由感冒、过敏等引起。可尝试的呼吸疗法有蒸汽吸入法、生理盐水洗鼻法、穴位按摩法、呼吸操训练法、空气调节法等。

1. 蒸汽吸入法：利用热水产生的蒸汽，让宝宝吸入温暖潮湿的空气，可缓解鼻腔黏膜的干燥，减轻流鼻涕症状。可以准备一盆热水，将宝宝抱在距离水面适当高度的位置，注意避免烫伤，让宝宝自然吸入蒸汽。也可以使用专门的蒸汽加湿器，使室内空气保持一定湿度，让宝宝在这样的环境中呼吸。

2. 生理盐水洗鼻法：生理盐水能清洁鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌等。使用专业的洗鼻器，将适量生理盐水缓慢注入宝宝一侧鼻腔，让其从另一侧鼻腔流出，从而达到清洁鼻腔的目的。洗鼻时要注意动作轻柔，避免宝宝不适。

3. 穴位按摩法：按摩特定穴位可促进鼻部血液循环，减轻流鼻涕症状。常见穴位如迎香穴，位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按揉迎香穴，每次按摩数分钟，每天可进行多次。还有印堂穴，位于两眉中间，适度按压也有一定效果。

4. 呼吸操训练法：简单的呼吸操能增强宝宝呼吸肌的力量，改善呼吸功能。例如让宝宝进行深呼吸练习，先缓慢吸气，使腹部膨胀，然后再缓慢呼气，反复进行。也可以进行吹气球等活动，锻炼呼吸能力。

5. 空气调节法：保持室内空气清新、适宜的温度和湿度很重要。经常开窗通风，降低室内病菌和过敏原的浓度。可以使用空气净化器去除空气中的灰尘、花粉等有害物质。同时，将室内温度控制在22 - 25摄氏度，湿度保持在50% - 60%左右。

6. 芳香疗法：某些天然植物的香气对缓解宝宝流鼻涕有帮助。例如薰衣草、薄荷等精油，可使用扩香器将其香气散发在室内。但要注意精油的使用浓度和宝宝是否对其过敏。

7. 运动疗法：适当的运动能促进宝宝血液循环，增强免疫力。可以带宝宝进行一些户外活动，如散步、玩耍等，但要注意根据天气情况增减衣物，避免再次着凉。

宝宝流清鼻涕时，这些呼吸疗法能在一定程度上缓解症状。但如果宝宝流鼻涕症状持续不缓解、伴有发热、咳嗽加重等情况，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，在使用药物治疗时，一定要遵医嘱。