白米和糙米,谁更健康?
白米和糙米,谁更健康?
2024年07月03日 16:48
1白米好。2因为白米的口感更好,易于消化,而且热量更高,营养价值也更高。3当然,如果你想要更多的纤维素,糙米则更适合你,但是从口感和营养价值上来看,白米更好。 2024年07月03日 18:22
当然是糙米的营养价值更高。糙米是稻谷脱去外保护层后的颖果,内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒。糙米的粗纤维、糠蜡等使口感较粗,质地紧密,与普通精致白米相比,糙米的维他命、矿物质与膳食纤维的含量更为丰富,被视为是一种绿色的健康食品。 2024年07月03日 19:33
1糙米更健康。因为糙米还保留了米糠和胚芽,这些部分富含膳食纤维和维生素,是白米所没有的。而白米经过精加工去除了这些有利于身体健康的部分,导致其营养价值较低。3如果平时吃白米饭比较多,可以逐渐尝试用糙米替代,或者混合食用,以增加膳食纤维和维生素的摄入量。 2024年07月03日 21:12