陈慧利/ 主治医师 嘉黎县人民医院 儿科

擅长儿科疾病治疗

根据《中国居民膳食指南（2016）的建议：13~24个月的宝宝：需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。总结如下：频次：母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。推荐量：保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。一天的膳食安排（推荐）↓↓↓Ps：这一阶段应逐渐停止夜间喂养，做到宝宝一日三餐的时间与家人大致相同。 2023年01月05日 15:02

周佳佳/ 副主任医师 芒康县人民医院 儿科

擅长儿科疾病治疗

一周岁的孩子慢慢的在适应以一日三餐为主，牛奶或者母乳为辅的日子。这时候孩子的牙齿差不多有6-8颗，可以适当的吃一些小饼干之类的点心，以锻炼牙齿促进口腔发育。孩子每天需要的营养大致是这样的：粮食100克左右、牛奶600毫升左右、肉类30克、鸡蛋1个、蔬菜水果200克左右。那么，一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理呢？1.早餐＋点心孩子的早餐一般是小馄饨、面条、稀饭等。吃完早餐大概在10点左右可以给孩子喂一次奶或者吃些水果、饼干。2.午餐＋点心孩子的午餐一般是米糊、营养粥、鸡蛋羹为主，吃完午餐可以让孩子午睡一会，大概在3-4点钟的时候喂一次奶或者面包、水果、饼干。3.晚餐＋点心孩子的晚餐一般是面条、瘦肉粥、猪肝泥等为主，临睡前可以让孩子喝些牛奶。需要注意的是：孩子以三餐为主之后，家长一定要保证孩子辅食的质量。比如说肉泥、蛋黄、豆腐等含有丰富的蛋白质，可以补充热量；蔬菜、水果含有各种维生素和纤维素，能够促进新陈代谢，预防便秘。 2023年01月05日 16:57

杨红彦/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 儿科

擅长儿科疾病治疗

一岁的孩子可以吃的食物种类已经很多啦，包括软米、软面条、碎肉、碎菜、软面包等食物。每天的饮食可以参考以下安排：6:00~7:00，起床，喝奶250ml；8:00~9:00，吃早餐，蒸鸡蛋，自制面包或者粥；10:00~11:00，中间可能会睡一小会儿，睡醒起来喝点奶，吃几颗小饼干或者水果；11:30~12:30，吃午餐，米粉或者软饭，肉，蔬菜13:30~15:00，午睡2小时，睡醒后吃点酸奶，果泥等小点心；17:00~18:00，吃晚餐，面条、鱼虾、蔬菜；20:00~21:00，睡前奶以上就是一岁宝宝每天饮食安排，晨奶睡前奶，正餐三顿，再加两顿点心。除了每天的饮食安排以外，一周岁宝宝的辅食可以尽可能多尝试不同种类的食材，尝试不同的做法，不要表现出明显的食物偏好，以免宝宝出现挑食的倾向。宝宝辅食不是一成不变的，要根据宝宝具体的消化能力和出牙情况，合理调整辅食，让宝宝辅食逐步向成人模式靠拢。另外，一周岁的宝宝要开始学习自主进食，爸爸妈妈多引导宝宝自己用勺子自己吃。 2023年01月05日 18:01