婴幼儿每天补充多少DHA合适？
婴幼儿每天补充多少DHA合适？
2023年01月06日 13:36
1婴幼儿每天补充多少DHA合适？
DHA在我们体内是广泛存在的，主要存在于大脑、视网膜、心脏和母乳里，但是在大脑和视网膜里DHA的量是比较大的，婴儿大脑含有约百分之六十的脂肪，其中百分之二十都是欧米伽三的脂肪酸，其主要构成就是DHA和EPA。而在视网膜中大约有50%的是DHA，所以说，DHA是我们大脑和视网膜细胞膜的重要营养成分，简单来说，DHA是宝宝大脑和视网膜功能的一个重要的物质基础从结构基础的角度来说，就大脑而言，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成，所以它能够促进胎儿的智力发育。对视网膜而言，它对视网膜光感细胞的成熟也有一定作用，它可以提高视觉的光感作用。而我们的宝宝出生时大脑就有400克左右，这都是要从一个受精卵逐渐发育起来的，再加上视网膜等器官的发育，可见宝宝所需要的DHA非常多，光靠孕妈自身合成是远远不够的。所以，孕妈在孕期补充DHA至关重要！所以，如果在孕期和哺乳期能够补充充足的DHA，对于宝宝的视力、神经和免疫系统的发育、长期的认知功能都是有帮助的。
2婴幼儿如何补充维生素D和钙元素？
婴幼儿如何补充维生素D？推荐0～3岁的婴幼儿维生素D适宜摄入量为每天400IU(10μg)我国最新《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中建议：维生素D补充应以婴幼儿为重点，从出生后尽早开始补充维生素D，并持续到青春期，做到“因时、因地、因人而异”美国儿科学会（AAP）推荐健康婴儿、儿童和青少年，至少摄入维生素D400IU(10μg)d。1岁以内的健康足月婴儿，不管喂养方式如何，均可每日补充维生素D400IU(10μg)1～3岁的婴幼儿，可根据户外活动时间和饮食情况，估算一下每日维生素D的摄入量，如果基本满足每日维生素D600IU(15μg)则无需补充，如果差量较大，则补充不足的部分。早产儿、低体重儿，出生前3个月应该每日补充800～1000IU的维生素D，3个月后改为每天400IU，直至2岁。长期临床经验证实，可以不考虑饮食和生活习惯如何，婴幼儿长期补充维生素D400IU(10μg)d是安全的剂量，能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。
3婴幼儿一天正常睡多长时间？
婴幼儿睡眠时长新生儿每天需要16-20小时睡眠；一岁以内的婴儿三分之二的时间都在睡眠；儿童在2-5岁期间，每日睡眠时间和清醒时间是相等的。婴儿与生俱来的睡眠模式是保证生存和发育的需要。宝宝独特的睡眠模式究竟有什么奥秘？对宝宝的生长发育和健康又有哪些作用呢？促进宝宝脑功能的发育和发展众多的研究表明，婴儿夜间连续睡眠时间长、夜晚睡眠效率较高者，长大过程中表现出的记忆力、语言能力、矛盾解决能力和冲动控制能力都相对较好。所以说，好的睡眠可以促进儿童脑功能的发育和脑能量储存，影响认知功能。促进宝宝身体的生长儿童长高除了与遗传、营养和运动有关，睡眠也是一个重要因素。生长激素在安静睡眠期（NREM，深睡眠期）分泌增多，可以直接或间接的促进体格的生长发育，特别是在儿童早期阶段。增强机体免疫功能，防病抗病在睡眠期间，体内T细胞产生白介细胞素-2(IL-2)产生和释放免疫活性物质，使宝宝机体免疫机制功能增强。消除疲劳、恢复体力如果白天从事了剧烈的运动，当夜及第二夜NREM睡眠可增加1倍左右。睡眠有利于合成，修复和补充物质的作用，可调节身体各系统功能，使得神经系统尤其是大脑得到充分的休息和功能调节。
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