赵梓桑/ 主治医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

我肯定的说，吃夜宵是一种不良的饮食习惯，长期吃夜餐会影响身体健康，不吃夜餐才是有益于健康的饮食习惯。人白天工作，晚上休息，是最好的生活习惯，作为维持人体正常机能的各功能器官，都是顺应这个规律的，如白天血压、心率、肾上腺素、胰岛素等水平在高峰值，夜晚在最低值等，消化系统也一样，白天进行食物的消化吸收，夜晚应该让它休息储备消化液、修复好胃肠粘膜，为第二天食物的消化吸收做准备。夜餐常在晚间10点以后，进餐后会刺激胃蠕动增加、胃酸、胆汁、胰液的过度分泌，无形中加重了消化系统的负担，使胃肠道、胆囊、肝脏、胰腺超负荷工作，长期持续下去会引起慢性胃炎、胃溃疡、胆石症、胰腺炎、糖尿病等消化系统疾病，这是个普遍认同的健康常识。我认为，要想保持身体健康，充满活力，有一个好胃，三餐定时定量，不胡吃海喝，戒烟酒，最好在晚间10点以后不要进餐，而且还要上床休息，为第二天的生活、工作做好准备。 2023年01月05日 15:09

周玉刚/ 主治医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

这个问题其实不能单一的来看。夜宵本身对身体或者说肠胃不会造成十分不良的影响，关键还是得看你吃什么，怎么吃。问者直言夜宵吃多了，肠胃开始不好，多半是吃的东西本来就对肠胃带有不良刺激，同时由于方式不甚合理，最终的结果确实是对肠胃造成了损伤。如果仅从问题本身而言，不吃了确实是很有可能对身体有所益处，最直接的影响就是肠胃的负担减小了，对肠胃的损伤自然就减少了。但如果问者本身的生活规律决定了，不能早睡，晚上要加班工作到很晚的时间，不吃夜宵又是对自身身体健康不利的。如果晚餐时间到晚上入睡的时间大于五个小时，建议还是适当的进食一下易消化，胃肠负担小的食物作为宵夜，如：水果，牛奶，面包等。人在清醒意识状态下胃排空的时间大概是2~4个小时，胃排空超过一定时间，就会产生空腹的饥饿感，进而促使身体进行一系列的反应，直观的就是分泌胃酸，对胃壁产生刺激，间接地引起内分泌的变化，调节体内血糖的平衡。时间长了会引起慢性胃肠炎症，同时对机体的正常血糖值产生不利影响。所以，吃不吃夜宵还得是按照自身的实际情况来。如果吃，就要尽量吃得健康规律。如果不吃，也得是长期保持良好的饮食生活习惯。希望以上回答能给你带来帮助。 2023年01月05日 16:57