张崇军/ 住院医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

肠胃不好的人，一般消化能力都是特别差，特别容易出现腹胀、腹痛这些情况，所以饮食方面要特别的注意了。一般都是靠“三分治，七分养”的，不能一直靠药物，就我个人而言，我有试过一个多月的腹痛、腹胀的情况。也看了好多次医生，吃了一个月的药，然后副作用就来了，腹痛情况是减少了，但腹胀的情况加重了，吃一点东西就胀的不行，而且因药物吃多的原因，便秘十分严重，一天下来真的特难受，所以，我们要不是真疼的特别厉害呀，就正常情况下，我们还是少吃药。肠胃不好的人一般吃清淡一点的，不用吃过于油腻，最重要不要吃辣，我们可以多吃一些素菜，例如：南瓜、西兰花，玉米这些，还可以吃一些绿色素菜，平时可以煮一些山药汤啊，小米粥，燕麦粥吃，都是对胃有好处的。三餐一定要准时定量，也不要吃太饱了，七分饱就行，若有便秘情况可以吃一些木耳，特别有用处，好的胃都是养出来的，千万不要因为不好吃饿一顿吃一顿，也不要暴饮暴食，平时可以多运动，帮助消化，肠胃病就很难发作啦。 2023年01月05日 14:49

赵梓桑/ 主治医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

很多原因都会导致肠胃不好，有肠道自身的原因，也有其他器官病变引起的肠胃不好。饮食调理原则应根据病情的变化而变化，应食用易消化吸收的食物。他们分别是：1.粥汤类。如小米粥、薏仁粥、八宝粥、红豆粥、糯米粥等；鸡汤、鸭架汤、鸽子汤、莲子汤、银耳汤、排骨汤等。2.蔬菜类。如花菜、卷心菜、豆芽、韭菜、荠菜、南瓜、黄瓜等。3.肉食类。羊肉、狗肉、鸡肉、兔肉、猪肚、猪肝、草鱼、鲢鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋等。4.水果类。如苹果、桃子、樱桃、葡萄、香蕉、木瓜、大枣、无花果、板栗等。不能吃(或不可多吃)的食物：1.油炸食品、烧烤食品、油腻食品、难以消化的食品等。2.辛辣刺激性食物。如辣椒、洋葱、大蒜、麻辣火锅、麻辣汤、酸辣粉等。3.过烫过冷食物、过生过硬食物等。4.戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料。牛奶需常温或稍温为好。另外，加强自身锻炼，经常进行户外活动，散步快走，打羽毛球、乒乓球等。常按摩腹部，增加胃肠蠕动，促进排便。按时作息，不吃零食，不熬夜，夜间盖好被子，腹部不得受凉。 2023年01月05日 16:07

周玉刚/ 主治医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

为了保护好身体，为了保护好胃和肠道，不要暴饮暴食，不要饱一餐饥一餐，做到饮食规律，不要喝冷饮。冰水是损坏身体的罪魁祸首。一些常见的饮料对肠道也是有害无益的。对肠道损害最大的可能是空腹吃水果。橘子啊苹果啊对胃肠道不健康的人来说其实就是匕首。匕首刺进胸膛刺进腹内，那就像针砸到了气球。针一碰到气球，立刻就瘪了。钉子一砸到汽车轮胎上，马上就会把气放光。很多人为了阻止一些司机乱停车，在一些地方树上写着“谁在此处停车就放气”的牌子。对司机来说，最怕的可能就是放气了。大概没有不怕放轮胎气的司机。人好比是一个气球，仿佛一个汽车轮胎。腹泻最伤身体了。一个人如果腹泻一天，那一定浑身乏力，精神不振。如果连续几天一个星期腹泻，那眼睛一定变成一个黑黑的大洞了。上吐下泻是很危机的疾病。腹泻是胃肠道不健康的人常见的现象。健康人也常常腹泻。要避免腹泻，必须避免空腹吃水果，喝冷饮。控制对饮料水果的摄取是预防腹部疼痛的有效途径。 2023年01月05日 17:29