权威专家揭秘：晕车后吃什么恢复快-问医通-家庭医生在线

权威专家揭秘：晕车后吃什么恢复快

2025年07月22日 16:47

晕车后可通过食用一些食物和药物来加快恢复，常见的有酸性食物、清淡易消化食物、含维生素B族的食物、抗组胺药物、抗胆碱能药物等。

1. 酸性食物：如柠檬、山楂、话梅等。柠檬含有丰富的柠檬酸等有机酸，其清新的气味和酸味有助于缓解晕车带来的恶心感。山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，能促进胃肠蠕动，减轻晕车时可能出现的胃肠不适。话梅酸酸甜甜的口感，能刺激唾液分泌，缓解口腔干燥和恶心症状。

2. 清淡易消化食物：例如小米粥、软面条、山药糊等。小米粥富含碳水化合物，能快速补充能量，且易于消化吸收，不会给胃肠造成负担。软面条质地柔软，在晕车后胃肠功能较弱的情况下，食用软面条可以提供一定的饱腹感，同时减轻胃肠消化压力。山药糊具有健脾益胃的作用，对于晕车后可能出现的脾胃不适有一定的调理作用。

3. 含维生素B族的食物：像香蕉、全麦面包、燕麦等。香蕉富含维生素B6，它参与人体多种代谢反应，有助于维持神经系统的正常功能，缓解晕车后的头晕、乏力等症状。全麦面包和燕麦含有丰富的维生素B1、B2等，能促进神经系统的修复和代谢，帮助身体恢复。

4. 抗组胺药物：如苯海拉明、氯苯那敏、茶苯海明等。这些药物可以阻断组胺受体，抑制前庭神经的兴奋性，从而减轻晕车症状。苯海拉明能有效抑制中枢神经系统，起到镇静、止吐的作用。氯苯那敏具有较强的抗组胺作用，能缓解晕车引起的头晕、恶心等不适。茶苯海明是苯海拉明与氨茶碱的复合物，抗晕动病效果较好。但使用这些药物需遵医嘱。

5. 抗胆碱能药物：例如东莨菪碱、阿托品等。东莨菪碱能抑制前庭神经内耳功能或大脑皮层功能，从而达到抗晕动病的效果。阿托品可解除平滑肌痉挛，缓解晕车时可能出现的胃肠痉挛症状。同样，使用这类药物也必须遵医嘱。

晕车是一种常见的不适症状，在晕车后合理选择食物和药物有助于身体快速恢复。酸性食物、清淡易消化食物和含维生素B族的食物能从饮食方面进行调理，而抗组胺药物和抗胆碱能药物则在必要时可起到治疗作用。但在使用药物时一定要严格遵医嘱，若晕车症状严重或持续不缓解，建议前往正规医院就诊。

权威专家揭秘：晕车后吃什么恢复快

合作媒体

热门医院