疫情期间发热，吃这几种水果降温更安心！-问医通-家庭医生在线

疫情期间发热，吃这几种水果降温更安心！

2025年06月30日 15:21

疫情期间发热时，适当食用水果有助于降温，苹果、梨、西瓜、橙子、草莓等水果都有一定的益处。

1. 苹果：苹果富含维生素C、维生素B族、钾、镁等多种营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力，帮助身体抵抗病原体的入侵，对于缓解发热引起的不适有一定帮助。同时，苹果中的水分含量较高，能补充发热时身体流失的水分，促进尿液排出，带走体内的热量，起到一定的降温作用。

2. 梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。其性凉，对于发热伴有咳嗽、咽干等症状的情况较为适用。梨中含有丰富的水分和膳食纤维，水分可补充发热导致的水分缺失，膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于身体排出毒素，从而辅助降低体温。

3. 西瓜：西瓜是夏季常见的降温水果，水分含量极高，能快速补充发热时大量流失的水分。此外，西瓜还含有一定的糖分和电解质，可补充能量和维持体内电解质平衡。西瓜具有清热解暑的作用，适量食用能帮助降低体温，减轻发热带来的燥热感。

4. 橙子：橙子富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于对抗感染引起的发热。橙子中的水分和果酸等成分，能促进唾液分泌，缓解发热时的口干舌燥，同时也能在一定程度上促进新陈代谢，辅助降温。

5. 草莓：草莓含有多种维生素、矿物质和生物活性物质。维生素C和类黄酮等抗氧化剂能增强身体的免疫功能，帮助身体应对感染。草莓的水分含量丰富，口感酸甜，能刺激食欲，在发热期间食欲不佳时，适量食用草莓既能补充营养，又能补充水分，对降温有一定的积极意义。

6. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分。其水分含量也较高，能补充发热时身体所需的水分。葡萄中的营养物质有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，对于缓解发热症状有一定的帮助。

7. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，维生素C含量极高，能有效增强机体的免疫能力。同时，猕猴桃中的其他营养成分如维生素E、钾、镁等也对身体健康有益。在发热时食用猕猴桃，可补充营养，促进身体恢复，辅助降低体温。

疫情期间发热时，苹果、梨、西瓜、橙子、草莓等水果都能在一定程度上帮助降温，补充身体所需的水分和营养，增强免疫力。但水果只能起到辅助降温的作用，如果发热症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。