发烧38.5℃，不用退烧药的5种物理降温法-问医通-家庭医生在线

发烧38.5℃，不用退烧药的5种物理降温法

2025年06月21日 10:04

当体温达到38.5℃时，不用退烧药可采用湿毛巾擦拭、冰袋冷敷、温水浴、酒精擦浴、通风散热等物理降温法。

1. 湿毛巾擦拭：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而起到降温作用。一般每10 - 15分钟擦拭一次，可反复进行。因为这些部位血管丰富，擦拭后能加快热量散发，帮助体温下降。

2. 冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后，放置在患者的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冰袋的低温可以直接带走身体的热量，降低体温。不过要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免引起冻伤。当冰袋融化后要及时更换，以保持持续的降温效果。

3. 温水浴：准备一盆温度在32 - 34℃左右的温水，让患者浸泡在水中15 - 20分钟。温水可以使皮肤血管扩张，增加皮肤的散热面积，从而达到降温的目的。在进行温水浴时，要注意水温的恒定，避免水温过低或过高对患者造成不适。

4. 酒精擦浴：使用25% - 50%的酒精，用纱布或小毛巾蘸取后，轻轻擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟、四肢等部位。酒精具有挥发性，挥发时会带走大量的热量，从而降低体温。但需要注意的是，酒精擦浴不适用于婴幼儿、对酒精过敏者以及皮肤有破损的患者。

5. 通风散热：保持室内空气流通，将室温控制在22 - 24℃左右。打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于身体散热。同时，不要给患者穿过多的衣物或盖过厚的被子，应尽量让皮肤暴露在空气中，以利于热量散发。但要注意避免患者直接吹风，防止着凉。

在发烧38.5℃时，以上这5种物理降温法是较为实用且有效的方法。它们可以在不使用退烧药的情况下，帮助患者降低体温，缓解不适。但如果物理降温效果不佳，体温持续升高或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸急促等，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。