来例假手脚冰凉如何改善
来例假手脚冰凉如何改善
2024年11月27日 18:04
来例假手脚冰凉可能是气血不足、激素变化、保暖不当、体质虚寒、血液循环不良等原因导致。可以通过饮食调理、保暖措施、适度运动、中药调理、穴位按摩等来改善。
1.气血不足:气血不足时,身体的能量供应不足,容易在例假期间出现手脚冰凉。可多吃一些补气血的食物,如红枣、桂圆、乌鸡等。
2.激素变化:例假期间女性体内激素水平波动,可能影响血管收缩和血液循环。注意休息,保持心情舒畅,有助于缓解。
3.保暖不当:穿着过少或处于寒冷环境,会加重手脚冰凉。要注意添加衣物,尤其是四肢的保暖。
4.体质虚寒:平素体质虚寒者,例假时更易出现此症状。可适当饮用姜茶,睡前用热水泡脚。
5.血液循环不良:长期久坐或缺乏运动,血液循环不畅。经期可进行一些轻度的活动,如散步。
6.中药调理:在医生指导下,服用一些中药调理,如当归、黄芪、熟地等。
7.穴位按摩:按摩涌泉穴、足三里穴等,促进血液循环。
总之,来例假手脚冰凉需要综合调理。如果症状严重或持续不缓解,建议及时就医,查明原因,采取针对性的治疗措施。
2024年11月27日 19:31
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杨东生/ 主任医师 聊城市人民医院 眼科
擅长疾病:曾在美国国立卫生研究院及 Akron儿童医院从事斜视弱视及眼运动电生理研究17年,主攻斜视、弱视、眼球震颤和小儿眼科专业。掌握国际前沿的本专业基础理论及核心技术,能熟练处理本专科领域各种常见病、疑难病和多种危急重症。在国际上率先开展眼球运动机制、记录方法及临床应用的研究,致力于儿童斜视弱视等眼病的视觉功能恢复与重建,开展有助于立体视恢复的弱视新疗法,对先天性眼球震颤有精细和独特的诊断和治疗技术,运用国际首创的小角度斜视治疗技术及弱视双眼抗抑制疗法,对残余性、无法常规手术治疗的小角度斜视开展非手术治疗,恢复和重建双眼视功能,达到高功能治愈的目的。