老年人失眠吃什么好
老年人失眠吃什么好?最近我总是难以入睡,而且睡眠质量也不好,有没有什么好的食物推荐?
2024年04月29日 12:13
老年人失眠可以尝试食用富含色氨酸的食物,如牛奶、香蕉、豆腐等,这些食物有助于促进睡眠。同时,避免食用过多咖啡因和糖分含量高的食物,如咖啡、巧克力等,以免加重失眠症状。 2024年04月29日 13:14
除了食物,老年人失眠还可以尝试饮用一些草药茶,如薰衣草茶、洋甘菊茶等,这些草药具有舒缓神经、促进睡眠的作用。但需要注意的是,草药并非人人适用,如有过敏史或患有其他疾病,请在医生建议下使用。 2024年04月29日 14:08