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自己一个人的时候常常失眠

我自己一个人的时候常常失眠，感觉很难入睡，而且容易醒来。这种情况已经持续了一段时间，不知道该怎么办。

2024年04月27日 14:01

专家回答 共有3条回答

周海峰/ 住院医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

失眠可能是由多种因素引起的，比如压力、焦虑、生活习惯等。建议你尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等，同时保持规律的作息时间，避免过度使用电子产品。 2024年04月27日 15:04

杨静薇/ 医师达孜区人民医院全科

擅长全科疾病治疗

如果你已经尝试了上述方法但效果不佳，建议你去医院检查一下，看看是否有其他潜在的健康问题。可能需要进行一些检查，比如血常规、脑电图等，以确定病因。 2024年04月27日 15:51

刘晨旭/ 主任医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

在用药方面，你可以尝试一些非处方药的助眠药物，比如褪黑素等。但请务必按照说明书上的剂量使用，并避免长期使用。如果情况严重，建议咨询专业医生开具药物治疗方案。 2024年04月27日 16:47

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