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问医通问答内科消化内科便秘便秘吃什么样的粗粮

便秘吃什么样的粗粮

便秘困扰我好久了，听说吃粗粮有帮助，该选择哪些粗粮呢？

2024年04月27日 14:01

专家回答 共有3条回答

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

对于便秘，富含纤维的粗粮是个好选择。比如燕麦、糙米和全麦面包，它们都能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2024年04月27日 14:43

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

除了燕麦、糙米和全麦面包，红豆、绿豆等豆类也是不错的选择。它们富含纤维，还有助于调节肠道微生物平衡。 2024年04月27日 15:44

周海峰/ 住院医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

玉米、小米等粗粮也是便秘患者的良好选择。它们含有丰富的膳食纤维，有助于软化粪便，缓解便秘症状。同时，保持饮食均衡，多喝水也很重要。 2024年04月27日 16:34

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