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心情烦躁失眠怎么办

心情烦躁失眠怎么办？

2024年04月25日 17:23

专家回答 共有3条回答

杨静薇/ 医师达孜区人民医院全科

擅长全科疾病治疗

失眠和心情烦躁可能是焦虑或压力引起的。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想。若症状持续，考虑寻求专业心理咨询。 2024年04月25日 19:00

李静/ 副主任医师嘉黎县人民医院全科

改善睡眠环境，如调整房间温度、光线和声音，使其更适宜休息。避免睡前使用电子设备，尝试读书或听轻音乐放松。 2024年04月25日 19:54

周海峰/ 住院医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

若心情烦躁和失眠影响日常生活，建议咨询医生。可能需药物治疗，但需遵医嘱，避免滥用。同时，保持健康生活方式，如规律作息、均衡饮食。 2024年04月25日 21:05

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