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失眠的人怎样吃三七

失眠困扰着我，听说三七有帮助，我该如何食用呢？

2024年04月25日 17:23

专家回答 共有3条回答

杨春凤/ 主任医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

三七有镇静作用，可助改善失眠。建议每晚睡前30分钟，口服3-5克三七粉，用水冲服。持续一周后观察效果。 2024年04月25日 17:59

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

三七可与牛奶或豆浆混合食用，增加口感。确保选择优质三七粉，避免过量，以免产生副作用。 2024年04月25日 19:11

陈小涛/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

失眠可能与生活习惯有关，除了食用三七，还建议规律作息，减少咖啡因摄入。三七只是辅助，综合调整更关键。 2024年04月25日 19:51

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