赵诗诗/ 主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

1、可以通过药物来改善：如果偶尔的失眠，可以选择安定及舒乐安定类药物。而如果是经常失眠，就要看医生，按照医生的指导选择药物。其他一般失眠患者，睡眠指南推荐使用佐匹克隆和唑吡坦。涉及到老年失眠患者，一般使用安定或舒乐安定类药物。2、可以通过按摩来缓解：若夜间睡眠不好，会导致次日精神状态不佳，影响人的工作及生活。此时可通过点按穴位，促进睡眠。安眠穴，位于翳风穴和风池穴连线的中点处。百会穴，位于耳尖连线与前正中线的交点处。点按安眠穴与百会穴，皆有促进睡眠的功效。此外使用双手大鱼际，对太阳穴进行运揉，可有效缓解头部紧张状态，从而有助睡眠。 2023年01月16日 15:05

刘凯/ 副主任医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

睡眠不好的原因：一、可能是你的肝功能下降了，肝脏不好的人睡不着；二、胃不好的人也会这种现象；三、肾不好的人睡觉轻，容易醒；四、大椎穴淤堵（富贵包）的人，也会造成彻夜不眠。最好的解决方法就是辟谷、通经络，能彻底改善失眠的问题。 2023年01月16日 15:39

刘红胜/ 主任医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

失眠不但令人烦恼，更是导致疾病的原因，无论什么类型的失眠归根结底都跟心有密切关系。吃药虽能使人快速入睡，但结果是不但治不了失眠，还可能令病人产生依赖，恶性循环，失眠得到有效治疗。最好效的办法是按摩，具体操作是：百会、安眠、印堂、神门、内关、劳宫等穴，每天按摩两次，每穴按两分钟，另外用手掌抚摸腹部的神阙穴三至五分钟，坚持几天就能产生很好的疗效。此外要注意晚餐不要吃太饱，不要吃辛辣燥热的食物，不要喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，睡前不要想不开心或复杂的事，每天进行适当的运动，最重要的是，要保持开良的性格和良好的心态。 2023年01月16日 17:28