刘书娟/ 副主任医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

失眠是困扰很多人的一个毛病，中年以后的人偏多，老年人更多，年轻人占比就少一些说到失眠，就跟你生活脱不了干系，看你是在哪个年龄阶段，身体健康情况如何？工作性质是什么样的？等等应对失眠的方法第一若是身体健康的问题，注意调理身体第二工作的原因上夜班，那换成是白班了，自然会失眠，身体生物钟捣乱了第三，现在普遍大多数人熬夜，尝试强迫自己早睡，慢慢的就好了。归根到底，还是自己得多注意生活习惯，安排时间运动，放松等等娱乐。 2023年01月16日 15:22

张东方/ 主治医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

人一失眠，的确会使一个人一天的生活都无精打采的，个人建议：首先要让自己的心情放松下来，可以去旅游散散心了，或者听听音乐等一些其他能使身心得到放松的方法；再者晚上睡之前尽量不要想一些不愉快的事，喝一点开水，让脑子放空的状态慢慢进入梦乡，或许就会不知不觉的睡着了。 2023年01月16日 16:28

刘清波/ 医师 嘉黎县人民医院 内科

擅长内科疾病治疗

失眠、心悸洗净芦笋肉质根60～100克，加适量糖（或盐）煎水服用。此法又可用于肺结核引起的干咳、咯血、热病后期余热未清、虚烦惊悸等症。如加用瘦猪肉佐膳效果更佳。 2023年01月16日 17:46