刘凯/ 副主任医师 达孜区人民医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。 2023年01月16日 14:15

刘红胜/ 主任医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

这常见于生活规律被打乱所致，比如白天打盹，晚上不睡，建议白天尽量不要睡太多，中午睡30分钟为宜，晚上就算不想睡也尽量上床，不要在玩手机。慢慢的生物钟调整过来就好了。 2023年01月16日 16:04

张崇军/ 住院医师 索县藏医院 内科

擅长内科相关疾病治疗

植物神经系统功能紊乱。亚健康。亚健康的原因主要是睡眠时缺氧。今年有分子筛制氧机，我正在试用，感觉有点效果。但最好是改善睡眠环境。还有就是多做室外运动，室外有氧运动。 2023年01月16日 17:11