突然失眠睡不着了,该怎么办?
突然失眠睡不着了,该怎么办?
2023年01月16日 13:25
睡觉前可以喝杯牛奶,吃点香蕉也有助于睡眠,再躺在床上看看书,或是听听轻音乐,这样就会很容易睡着了,当然白天的午睡时间也不易太长,否则白天睡多了,到了晚上也会失眠。希望能对您有所帮助。 2023年01月16日 15:07
突然失眠睡不着了,该怎么办?
2023年01月16日 13:25
睡觉前可以喝杯牛奶,吃点香蕉也有助于睡眠,再躺在床上看看书,或是听听轻音乐,这样就会很容易睡着了,当然白天的午睡时间也不易太长,否则白天睡多了,到了晚上也会失眠。希望能对您有所帮助。 2023年01月16日 15:07
扫一扫 关注官方微信
微信扫一扫 关注官方微信
微信扫一扫 关注官方微信