李雪/ 主治医师 达孜区人民医院 外科

擅长外科疾病治疗

脂肪肝是因为过多的脂肪堆积在肝脏细胞中导致的一种疾病。得了脂肪肝，首先要注意减肥，去除掉身体多余的脂肪才是脂肪肝防治的关键点。首先要注意少吃或不吃高热量食物：1、少吃白米饭、馒头、面条等精细主食，把一半的精细主食替换燕麦、玉米、荞麦、红豆、芸豆等粗杂粮。2、少吃高油脂，炒菜放油每天不超过30克，避免吃油炸食品、肥肉、禽肉皮、酥皮糕点等。3、不吃含糖量高的甜饮料、甜食，这些食物里面含有的糖分也会在肝脏中转化为脂肪，加剧脂肪肝。其次，要注意多吃富含膳食纤维的蔬菜。蔬菜能量低，体积大，饱腹感很好，可以减少其他高热量食物的摄入，建议每天吃1斤的蔬菜。不过水果不建议多吃，因为水果糖分含量比较高，每天吃半斤以内就足够了。最后，有脂肪肝的人必须要戒酒。酒精会影响肝脏脂肪的代谢，过量饮酒本身就会引起酒精性脂肪肝。就算所谓有健康效应的红酒，也不建议有脂肪肝的人饮用，因为研究表明，只要是酒精就会对肝脏的正常功能有影响，在同等酒精含量下，不论是白酒、红酒还是啤酒，作用都是相同的。 2023年01月05日 15:24

赵东波/ 主任医师 索县藏医院 外科

擅长外科疾病治疗

脂肪肝并没有那么严重，但还是令很多人头痛不已，导致脂肪肝的因素很多，一般是因为肝脏内脂肪堆积导致的病变，因此未来健康一定要进行合理的治疗。脂肪肝会导致人体不适，同时也会给健康带来隐患，那么除了合理治疗脂肪肝，日常应该如何调理呢？脂肪肝日常应该如何调理？禁烟酒烟酒对于人体的危害大家应该都知道，尤其是经常喝酒抽烟的人群，一定要重视，烟酒日积月累对于肝脏的损伤很大，因此消除脂肪肝肯定要戒烟酒。控制热量摄入建议以清淡饮食为主，保持合理的饮食习惯，注意饮食结构，少吃高热量的食物，从而减轻肠胃和肝脏的负担。少吃刺激性的食物比如火锅、烧烤、煎炸类食物，这些一点要注意，还有辣椒、芥末等调料也要注意，特别是脂肪肝患者，长期吃刺激性的食物会对肝脏和肠胃造成伤害。低脂低糖低盐饮食一日三餐一定要有规律，可以以蔬菜为主，但是要注意荤素搭配，多吃蛋白质食物，食物要新鲜，少吃动物内脏、高脂肪、高胆固醇的食物等。养成运动习惯除了在饮食上面要控制，也要积极参加运动，可以散步、跑步、快走、骑自行车、游泳等等，不过运动要注意把握尺度，运动要得当，避免过于劳累，注意循序渐进等等。 2023年01月05日 16:13