我是康复治疗师卢老师，专业关注颈腰椎健康领域，颈腰椎康复理疗咨询，可私信我，免费咨询，谢谢~~在手机电脑盛行的年代，得颈椎病已经不是新鲜事了，一般的颈椎病是由于长期的姿势不当所导致的，在日常生活中，这几类人，最容易得颈椎病。

1、老师老师一般需要批改很多的作业，往往需要长时间保持一个姿势，所以大部分老师多多少少都会有一些颈椎问题。颈椎疲劳酸痛或是肩膀肌肉僵硬疼痛，那都是因为颈椎和肩膀长期处于一个制动的状态下，导致颈肩肌肉血液循环不流通，肌肉出现缺血缺氧现象，就像失去水灌溉的田，自然就会出现干涸的现象，导致影响田里植物的生长。

所以一般建议老师办公一段时间，及时放松颈椎和肩膀，让颈椎和肩膀得到有效的休息，避免颈椎病的发生。

2、办公白领办公白领熬夜加班是常事，且一天坐在办公室前超过8小时。再加上现处于夏季，长期处于空调底下，颈椎裸露在外，这无疑是给颈椎病的发生提供了机会。人长期处于低于身体体温的环境下，颈椎和肩膀都容易受寒，导致颈肩肌肉小血管痉挛导致肌肉缺血缺氧，肌肉就容易失去弹性，导致肌肉筋膜韧带粘连，呈现硬化的现象。任此发展，肌肉硬化到一定程度，牵扯到颈椎，颈椎椎体发生慢性无菌性炎症，同时颈椎椎体失衡，偏离原来的椎体位置，导致颈椎排序发生改变，颈椎椎体相互挤压，压迫到椎间盘或是神经、椎动脉，然后引起颈椎病的发生。

3、学生学生也是颈椎病的高发人群之一，他们长时间坐在座位上，且很多人都是采取不良的坐姿，再加上尤其喜欢在桌子上趴着睡觉，颈椎两侧的肌肉处于不平衡的状态，一侧肌肉容易被过度牵拉，导致过长，而另一侧则相对过短，这就是导致颈椎变形的主要原因。

4、游戏主播等玩游戏需长期注意力高度集中，且保持同一姿势，肌肉处于高度紧张的状态下，肌肉不能得到有效休息和锻炼，肌肉容易疲劳，长期累及颈椎酸痛，颈椎椎体发生无菌性炎症，进而颈椎椎体肥厚增生，发生骨刺，久而久之影响到颈椎的正常生理曲度。

首先国家类目职业病要同时满足四个条件，这里先不说四个条件，单单的其中两个颈椎病就达不到要求，因为从颈椎病的病因来看，还远远满足不了列入职业病的条件。

比如说，职业病必须是在劳动过程中的造成的。虽说现在电脑办公的人越来越多，不只是颈椎病，还有电脑眼、鼠标手等人们意义上统称为的新型职业病，但是长时间的电脑办公只是颈椎病的其中一个形成因素，加之现在电子科技的发展，人们也已经把电子产品作为休闲娱乐活动，所以不只是上班之间，其他业余时间人们的颈椎也是一种不利于颈椎的状态，所以很难把颈椎病定义为职业病。

如果把颈椎病定义为职业病的话，那么同时电脑眼和鼠标手也可以纳入国家职业病的类目中了。

另外，职业病必须是国家官方公布的职业病分类和目录所列的。

目前最新的对总监局局长的采访中对颈椎病的相关解释是这样的：安监局局长明确表示关于颈椎病目前并没有纳入国家职业病类目，职业病防治法里也没有包括。关于颈椎病纳入国家职业病类目的问题还在研究中。

综上所述，由于导致颈椎病的原因有很多，无法充分证明电脑办公就是直接原因，所以颈椎病颈椎变形并不是职业病，大家还是好好爱护自己的颈椎才是上策。就算往后颈椎病被纳入国家类目职业病，也要保护好自己的颈椎，不要想着有补偿，那点补偿恐怕还无法弥补长期的疼痛。上班族要电脑前久坐后要起来活动全身筋骨，拉伸颈椎，可以促进血液循环，缓解酸痛。在业余时间，也不要过度依赖电子产品，多参加户外活动才是有益于身体健康的。

颈椎病现在已经成为常见病，其病因多数是由不良的生活习惯（体态不良）导致的，发病前期常以颈部肌肉酸痛、疼痛、活动受限的症状出现。简单的活动虽然能够缓解这些症状，但很多时候是被人们忽略的状态，长时间的病症累计就会加重颈椎病级别，严重的颈椎病往往带来的伤害是不可逆的！颈椎病的前期症状表现为功能性受限（例如前屈、后伸、旋转、侧屈的角度）及软组织疼痛。

所以当我们已经出现不适（疼痛、灵活度受限）就要进行运动干预（运动康复）从而实现防患于未然的目的。

判断是否有颈椎问题可以通过专业运动康复师的进行评估获得，评估可以迅速分辨出自己颈椎是否存在隐患，下面是几个基本评估的方法：前屈角度45°（下巴基本上可触碰胸骨）后伸角度70°（面部基本上与天花板平行）侧屈左45°侧屈右45°旋转右80°旋转左80°如果你在自我评估时颈椎未能达到相应角度，就说明你的颈椎灵活度已经受限了。

如果你的颈椎出现过小关节紊乱、颈椎强直、钙化等问题，建议您先咨询专业的康复师后，再进行以下精准拉伸练习。视频版可参考我之前的发布上斜方肌精准拉伸建议每次5-10秒钟，每天3-5组练习。

首先头先向左侧屈，左手压住头部，同时头慢慢向上旋转，右手向下压，进行对抗。感觉肩部到颈部的肌肉有强烈拉伸感，保持这个姿势5-10秒钟。另一侧拉伸，动作相同方向相反。胸锁乳突肌精准拉伸建议每次5-10秒钟，每天3-5组练习。

首先头先向左侧旋转到左膝的位置，然后头慢慢向后仰，双手触摸锁骨与胸骨交接处，感受肌肉的拉伸。保持这个姿势5-10秒钟。另一侧拉伸，动作相同方向相反。斜角肌精准拉伸建议每次5-10秒钟，每天3-5组练习。

首先头先向左侧屈，左手压住头部，头部与手做对抗，感觉颈部侧面深层肌肉被拉伸。保持这个姿势5-10秒钟。另一侧拉伸，动作相同方向相反。肩胛提肌精准拉伸建议每次5-10秒钟，每天3-5组练习。

首先头先向左侧旋转到左膝的位置，然后右手向后背伸展并触碰对侧肩胛冈，此时头向后仰对抗手臂，感受从头后部到肩胛骨的肌肉的拉伸感。保持这个姿势5-10秒钟。另一侧拉伸，动作相同方向相反。建议以上所有练习按顺序进行，每次拉伸5-10秒钟，每天3-5组。

颈椎管狭窄的原因分为三类，第一类是先天性，第二类是发育性，第三类是退变性。先天性是由于颈椎、椎骨先天的发育畸形，如椎体分割不全等原因所导致的椎管狭窄，这类患者从X线拍片上面能看出椎体的形态明显异常；第二类是发育性颈椎管狭窄，这类患者的椎管、椎骨的形态正常，从X线、ct上面观察椎骨的形态是正常的，但是他的椎管前后径比正常人窄；还有一个是退变性颈椎管狭窄，由于颈椎退变增生后特别是颈椎的骨刺、椎间盘突出等因素导致颈椎椎管的前后径狭窄，而容易或者已经出现脊髓受压。

一般认为，这主要是与交感神经兴奋性增高或迷走神经张力降低有关。

常见于剧烈运动后、情绪激动、饮烈性酒、浓茶或咖啡后、过多吸烟、饱餐后、疼痛、发热、失血、休克、感染、心力衰竭、心肌炎、甲状腺功能亢进症及应用阿托品或肾上腺素等药物后。这种心跳过快大多为功能性的；如由上述疾病所引起的，则属病理性的。心跳过快时，病人可有心悸、头晕、胸闷等症状，心率开始和终止时分别逐渐增快和减慢。按压颈动脉窦时，心率逐渐减慢，停止按压后，心率又逐渐加快。这与一般阵发性室上性心动过速是不同的。心跳过快时，应在医生的指导下，合理选用下列药物治疗：

β-受体阻滞药β-受体阻滞药通过阻滞β-受体，使心率减慢。为常用的减慢心率药物。对心功能良好、容易紧张、血压偏高的病人，可用短效的普萘洛尔（心得安）口服每次5~10毫克（每片10毫克）一日2~3次。中效的美托洛尔（倍他乐克）口服每次12.5~25毫克（每片50毫克）一日2次；阿替洛尔（氨酰心安）阿替洛尔（氨酰心安）口服每次12.5~25毫克（每片50毫克）一日2次。或长效的比索洛尔（康可、博苏）口服每次5毫克（每片5毫克）一日1次。如心率每分钟慢于60次以下者则停用。钙拮抗药钙拮抗药如非二氢吡啶类钙拮抗药，对心率过快结有抑制作用，使窦性心率减慢，常用的有维拉帕米（异搏定）适用于心功能良好、血压偏高的病人，口服每次40毫克（每片40毫克）一日3次，或用缓释片，每次半片（每片240毫克）一日1次。偶可致低血压，下肢水肿、头晕、眩晕等不良反应。

如心率慢于每分钟60次以下者则停用。非二氢吡啶类钙拮抗药另外还有一种非二氢吡啶类钙拮抗药，叫做地尔硫（恬尔心）其减慢心率的作用不似异搏定，但也有降压作用，且有解除冠脉痉挛作用。适用于冠心病心绞痛伴高血压及心率偏快者，口服每次1片（30毫克）一日3次。缓释胶囊缓释胶囊，每次1粒（90毫克）一日1~2次。偶见眩晕、潮红、头痛、便秘、低血压和心动过缓等不良反应。地高辛地高辛为强心药。通过兴奋迷走神经、反射性地使心率减慢。适用于心功能较差的心动过速病人。口服每次半片~1片（每片0.25毫克）一日1~2次。注意可能会引起胃肠道反应。

利血平利血平为周围肾上腺素能阻滞药。适用于高血压伴心跳偏快的病人。口服每次1/2~1片（每片0.25毫克）一日2~3次。剂量过大可致倦怠、乏力、头痛、精神抑郁、焦虑、阳痿等。少见呕吐、胃痛、心动过缓、支气管痉挛等，对有精神抑郁史、消化性溃疡、震颤性麻痹、嗜铬细胞瘤等慎用。安他乐安他乐有镇静作用。适用于神经衰弱或植物神经功能紊乱等引起的心跳过快病人。

口服每次1片（25毫克）一日3次。剂量过大时可致嗜睡。胺碘酮（可达龙）为抗心律失常药。有抑制窦房结和房室结传导的作用，适用于伴有高血压、心功能较差的病人，口服每次1片（0.2克）一日2~3次。应密切注意心率和心电图Q-T间期的变化。该药必须在医生的指导下服用。因为每一个人的身体情况体质还有一些症状都是不一样的，只有去正规的医院检查心电图，看一下是什么原因引起的心跳过快，然后再在医生明确了病情的指导下进行治疗，这样对于心跳过快的人群来说，效果是比较好的。