王映芬/ 广东医科大学附属医院 五官科眼科

眼科问题

近视 400 多度可通过多种方式改善，如适当运动、按摩穴位、合理饮食、养成良好用眼习惯、定期检查等。
1. 适当运动：多参加户外活动，如打羽毛球、乒乓球等，这些运动能让眼球追随目标转动，锻炼眼肌，缓解视疲劳。
2. 按摩穴位：常按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎等穴位，每次按摩 3 至 5 分钟，可促进眼部血液循环，改善视力。
3. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供营养。
4. 良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。读写时保持正确姿势，光线要适宜。
5. 定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时了解视力变化，以便采取相应措施。
总之，通过综合运用上述方法，并持之以恒，对于控制近视度数的增长和改善视力会有一定的帮助。但需注意，这些方法不能完全替代专业的医学治疗。 2024年11月28日 00:21