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问医通问答外科骨关节炎怎样有效预防退行性骨关节炎

怎样有效预防退行性骨关节炎

怎样有效预防退行性骨关节炎

2024年11月27日 22:54

专家回答 共有1条回答

张赛赛/ 住院医师达孜区人民医院外科

擅长妇产科疾病治疗

预防退行性骨关节炎，需从控制体重、适度运动、合理饮食、避免损伤、注意保暖等方面入手。
1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持正常体重。
2.适度运动：如游泳、散步、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度劳累和剧烈运动。
3.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。
4.避免损伤：防止关节受伤，在劳动或运动时做好防护。
5.注意保暖：寒冷天气注意关节保暖，避免受寒。
总之，预防退行性骨关节炎需要长期坚持良好的生活习惯和运动方式，增强关节的稳定性和灵活性，减少患病风险。若出现关节不适，应及时就医。 2024年11月28日 00:16

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