减肥过猛导致贪食症该如何应对
减肥过猛导致贪食症该如何应对
2024年11月27日 23:12
减肥过猛引发贪食症,需从多方面着手应对,包括了解病因、调整心态、改善饮食、加强运动、必要时药物治疗等。
1.病因:减肥期间过度压抑食欲,导致身体和心理的应激反应,引发贪食症。
2.心态调整:树立正确的减肥观念,接受自己的身体,减轻心理压力,可通过冥想、瑜伽等方式放松。
3.饮食改善:遵循规律、均衡的饮食原则,增加蔬菜、水果、全谷物的摄入,控制高热量、高脂肪食物。
4.运动加强:选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟,增强体质和代谢。
5.药物治疗:在医生指导下,可能会使用氟西汀、舍曲林、西酞普兰等药物辅助治疗。
贪食症的治疗需要综合多种方法,且是一个长期的过程,患者要有耐心和信心,积极配合治疗,逐步恢复健康。
2024年11月28日 00:53