问医通 问答 外科 挫伤 软组织挫伤后饮食方面有何讲究

软组织挫伤后饮食方面有何讲究

软组织挫伤后饮食方面有何讲究

2024年11月27日 20:46

专家回答 共有1条回答

李雪/ 主治医师 达孜区人民医院 外科

擅长外科疾病治疗

软组织挫伤后,饮食上可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进恢复,如瘦肉、蔬菜、水果、坚果、豆制品等。
1.蛋白质:优质蛋白质有助于修复受损组织,如鸡肉、鱼肉、牛肉等,能为身体提供必需的氨基酸。
2.维生素 C:可增强免疫力,促进伤口愈合,像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含丰富的维生素 C。
3.维生素 E:具有抗氧化作用,如杏仁、黑芝麻等食物中含量较高。
4.矿物质:锌元素能促进伤口愈合,可从牡蛎、南瓜籽等食物中获取;铁元素有助于氧气运输,菠菜、动物肝脏是不错的选择。
5.水:充足的水分摄入有助于新陈代谢,促进身体恢复。
总之,软组织挫伤后保持均衡的饮食对于恢复十分重要,但饮食调整只是辅助,还需结合适当休息和遵循医生的治疗建议。 2024年11月27日 21:33

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