问医通 问答 全科 腿抽筋 腿抽筋时可按摩哪些穴位缓解

腿抽筋时可按摩哪些穴位缓解

腿抽筋时可按摩哪些穴位缓解

2024年11月27日 23:12

专家回答 共有1条回答

刘娟/ 主任医师 达孜区人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

腿抽筋时可通过按摩承山穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、涌泉穴等来缓解,这些穴位能有效舒缓肌肉紧张。
1.承山穴:位于小腿后面正中,伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。按摩此穴能振奋膀胱经的阳气,缓解腿部痉挛。
2.委中穴:在膝后区,腘横纹中点。它是膀胱经的合穴,按摩可疏通经络,改善腿部气血运行。
3.足三里穴:位于小腿外侧,犊鼻下 3 寸。经常按摩能调节脾胃,增强体质,对缓解腿部抽筋有一定帮助。
4.阳陵泉穴:在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷中。按摩该穴位可疏调肝胆、舒筋活络。
5.涌泉穴:位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激涌泉穴能调节肾经气血,缓解腿部抽筋。
按摩穴位时要注意力度适中,以感到酸胀为宜。如果腿抽筋频繁发生或症状严重,应及时就医,查明原因。 2024年11月28日 00:55

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