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问医通问答全科马牙马牙豆有何功效、作用及吃法？

马牙豆有何功效、作用及吃法？

马牙豆有何功效、作用及吃法？

2024年11月27日 20:39

专家回答 共有1条回答

陈小涛/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

马牙豆具有丰富的营养价值，其功效和作用包括提供营养、促进消化、增强免疫力等。常见的吃法有煮食、炒制、煲汤等。
1.提供营养：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，为身体提供必需的营养成分。
2.促进消化：膳食纤维可促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化功能。
3.增强免疫力：所含的营养物质有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病侵袭。
4.降低胆固醇：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.吃法多样：煮食时可保留其原汁原味和营养；炒制能增添香味；煲汤则能使汤品更加鲜美且营养丰富。
总之，马牙豆是一种营养丰富的食材，合理食用对健康有益，但要注意适量，避免过量食用引起不适。 2024年11月27日 22:14

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