问医通 问答 全科 脱发 吃哪些维生素能缓解脱发

吃哪些维生素能缓解脱发

吃哪些维生素能缓解脱发

2024年11月27日 23:49

专家回答 共有1条回答

杨春凤/ 主任医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

脱发可能由多种原因引起,适当补充维生素 B2、维生素 B6、维生素 D、维生素 E 和生物素等,对缓解脱发有一定帮助。
1. 维生素 B2:参与细胞的氧化还原反应,有助于维持皮肤和黏膜的健康。缺乏时可能导致脂溢性皮炎,进而引起脱发。常见食物如乳制品、动物肝脏等富含维生素 B2。
2. 维生素 B6:能调节油脂分泌,改善头皮环境。缺乏时可能出现脱发。可从谷物、肉类、蔬菜中获取。
3. 维生素 D:对毛囊的正常生长和分化有重要作用。可通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等补充。
4. 维生素 E:具有抗氧化作用,能促进血液循环,有助于头发的生长。坚果、植物油中含量丰富。
5. 生物素:有助于角蛋白的生成,角蛋白是头发的主要成分之一。在一些全谷物、豆类食物中存在。
需要注意的是,脱发的原因较为复杂,单纯依靠补充维生素可能效果有限。如果脱发严重,应及时到正规医院就诊,查明原因,采取综合治疗措施。 2024年11月28日 01:43

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