杨晓燕/ 主治医师 嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

脾肾阳虚湿气重的调理，可从饮食、运动、作息、药物及中医理疗等方面着手，包括合理饮食、适度运动、规律作息、正确用药和适当理疗。
1.饮食：多吃温热、健脾益肾、祛湿的食物，如羊肉、韭菜、山药、薏米、芡实等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。
2.运动：选择适合自己的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，促进气血运行，改善脾肾功能。
3.作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。
4.药物：可在医生指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸、参苓白术散等药物。
5.中医理疗：如艾灸、拔罐、泡脚等，能温通经络，祛湿散寒。
总之，调理脾肾阳虚湿气重需要综合多种方法，长期坚持，并注意观察身体变化。若症状严重，应及时就医。 2024年11月28日 01:45