米君国/ 副主任医师 上海同济医院 五官科口腔科

熟练掌握各种正畸技术。

牙龈出血时，适合吃富含维生素 C、维生素 K、蛋白质、铁等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类、豆类、乳制品等。
1.富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，增强毛细血管的弹性，减少牙龈出血。例如橙子、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素 K 的食物：维生素 K 能促进血液凝固。像菠菜、西兰花、花椰菜等蔬菜富含维生素 K。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织修复和再生所必需的。如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
4.富含铁的食物：铁有助于血红蛋白的形成，改善贫血状况，从而减轻牙龈出血。如猪肝、猪血、红枣等。
5.乳制品：牛奶、酸奶等富含钙，有助于维持牙齿和牙龈的健康。
总之，通过合理饮食，摄入上述各类营养丰富的食物，有助于改善牙龈出血的状况。但如果牙龈出血频繁或严重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明原因并进行相应治疗。 2024年11月27日 19:47