杨晓燕/ 主治医师 嘉黎县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

脸上肤色暗黄的应注意休息，加强营养，避免紧张、熬夜，保持良好的睡眠。要注意避光防晒，可以外用防晒霜等。 2024年07月11日 10:46

周海峰/ 住院医师 索县人民医院 全科

擅长全科疾病治疗

有以下几点方法可以改善脸色暗黄的情况：1.饮食调整：脸色暗黄往往与营养摄入不足有关，可适当增加富含维生素C和胡萝卜素的水果和蔬菜的摄入，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、胡萝卜、南瓜等。此外，饮食要清淡，比如少吃重口味食物、油腻食品、酒精等。2.睡眠充足：睡眠不足也是导致脸色暗黄的原因之一，应保证足够的睡眠时间。建议睡前避免喝咖啡、茶或饮酒等刺激性食物和饮品，以保证睡眠质量。3.筋膜按摩：经常进行面部筋膜按摩可以促进脸部肌肉血液循环，使肌肤更加细嫩，同时也可以帮助减轻面部浮肿等问题，从而使脸色更加红润。4.避免紫外线：经常暴露在强烈紫外线下会导致皮肤老化和色素沉淀，加重脸色暗黄的情况。出门尽量避免直接暴晒，可以使用防晒霜、帽子、遮阳伞等来保护皮肤。5.适当运动：适当的运动可以促进肌肉血液循环，提高体内代谢，帮助人体新陈代谢，从而改善脸色暗黄的情况。适当的运动方式包括慢跑、游泳、练瑜伽等。以上几点方法都可以帮助改善脸色暗黄的问题，建议结合自己的实际情况，付诸实践。 2024年07月11日 11:50