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问医通问答内科消化内科便秘便秘吃什么粗粮有效

便秘吃什么粗粮有效

便秘让我很不舒服，听说吃粗粮有帮助，但不知道哪种更有效？

2024年04月29日 12:13

专家回答 共有3条回答

周海峰/ 住院医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

对于便秘，燕麦是一个不错的选择。燕麦富含纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议每天早餐食用一碗燕麦粥。 2024年04月29日 13:26

周海峰/ 住院医师索县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

红薯也是治疗便秘的良药。它含有丰富的膳食纤维，有助于软化粪便，缓解便秘。你可以将红薯煮熟或蒸熟后食用。 2024年04月29日 14:01

杨晓燕/ 主治医师嘉黎县人民医院全科

擅长全科疾病治疗

玉米也是值得推荐的粗粮。玉米中的膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，改善便秘。你可以将玉米粒煮熟后作为零食食用，或者加入饭菜中。 2024年04月29日 15:49

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