糖尿病最怕三种粗粮
糖尿病让我忌口很多食物,听说有三种粗粮是糖尿病最怕的,能告诉我具体是哪三种吗?还有,我应该如何合理摄入这些粗粮?
2024年04月28日 13:53
糖尿病最怕的三种粗粮是燕麦、小米和玉米。它们富含膳食纤维,有助于控制血糖波动。建议每天适量摄入,如早餐燕麦粥、午餐小米饭、晚餐玉米饼等,同时注意搭配其他营养食物。 2024年04月28日 14:24
糖尿病患者在选择粗粮时,确实需要留意燕麦、小米和玉米这三种。它们低糖、高纤维,有助于稳定血糖。但也要注意,粗粮虽好,也不能完全替代细粮。合理搭配,粗细结合,更有利于健康。 2024年04月28日 15:18